Stress i sig är inte dåligt. Naturen skapade denna mekanism för att hjälpa människan att överleva under svåra förhållanden, för att mobilisera kroppen för att hantera hot. Men med civilisationens utveckling ökade antalet stressfaktorer och idag lever många människor nästan kontinuerligt i ett sådant tillstånd av ökad beredskap.
Från boken i serien SuperPoradnik med titeln "Stress, neuros, depression" lär du dig:
- Vad är stressskalan när stress kan vara till nytta och när det är destruktivt;
- Hur kroppen reagerar på stressiga situationer;
- Uppför män och kvinnor sig annorlunda då;
- Varför är stress särskilt farligt på jobbet;
- Hur man hanterar stress dagligen;
- Varför är inte stimulantia en bra stressavlastare?
- Finns det en diet som kan hjälpa stressad?
- Är det värt att ta mediciner för sedering.
- Vad hjälper till längre och vad fungerar tillfälligt.
Boken diskuterar också en ny syn på neuros. De kallas nu ångestsyndrom och är den vanligaste psykiska sjukdomen. Värt att veta:
- Varifrån kommer neuroser och vad de handlar om;
- Varför är det så svårt att diagnostisera dem;
- Vilka andra störningar och sjukdomar kan de leda till;
- Kan du hantera dem själv.
Depression blir ett växande socialt problem. Det uppskattas att var femte kvinna och var tionde man lider av det. I guiden kan du läsa:
- När är det möjligt att tala om depression och när är det ett tillfälligt humörsfall;
- Vilka är typerna av depression och deras symtom;
- Hur kan man behandla depression och vad man ska leta efter då;
- När ska man börja med psykoterapi och var man ska leta efter lämpliga specialister.
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
