Sätt av överdriven sömnighet. Hur man vaknar?

Hur vaknar du när trycket sjunker, solen går ner och det är en storm? Eller helt enkelt - hur man hanterar överdriven sömnighet?

Att ta en tupplur under dagen - bra sak, men först och främst har inte alla råd med det, och för det andra kan det orsaka sömnlöshet på natten. Så hur kan vi hjälpa oss själva när vi är överväldigade av viljan att sova kort under dagen? Kaffe hjälper vissa människor, andra behöver något mer - faktiskt fungerar kaffe en kort stund och i lågt tryck och stormigt väder kanske inte de som dricker det sporadiskt. Så vad hjälper?

Promenad

Även en 20 minuters promenad kan öka energinivåerna och minska sömnigheten. Du kan också ... träna lite. De behöver inte vara komplicerade övningar - du kan till exempel värma upp kroppen med tröjor, knäböj, crunches eller springa på plats. Det är också värt att göra böjningar, gungor och stretching.

Vi rekommenderar: Vad ska du göra för att göra vandringen ännu mer fördelaktig för din hälsa?

musik

Musik lugnar inte bara sätt, utan stimulerar också. Att lyssna medan du arbetar kan också hjälpa dig att koncentrera dig.

Vila för ögonen

Detta gäller särskilt kontorsarbetare som tittar länge på datorn, vilket resulterar i huvudvärk, trötta och brinnande ögon och allmän svaghet. Att titta in på avståndet, helst ut genom fönstret, kan hjälpa.

En riktig diet kan ge dig energi

Tunga och feta måltider kan bidra till känslan av sömnighet. Full mage kan leda till brist på energi! Därför är det bättre att äta mindre portioner och vara relativt frisk! Choklad kommer inte att stimulera oss som vi skulle vilja ha det.

Bra att veta: Medelhavsdiet: regler, angivna produkter, meny

Kallt vatten kommer att ge hälsa

Allvarligt. Om du är rent medvetslös - kommer en sval dusch säkert att få dig på fötterna. Alternativt - stänk ansiktet med kallt vatten.