Lider du av muskelkramper? Har du smärtsamma kalvkramper? Det finns många kosttillskott på apoteket som hjälper dig att bli av med dessa sjukdomar. Innan du väljer de bästa bör du dock läsa deras sammansättning och kontrollera att de innehåller rätt vitaminer och mineraler för att bli av med kramper. Kontrollera vilka förberedelser för muskelkontraktioner du ska välja.
Muskelkramper är oftast förknippade med bristen på vissa element i kroppen. För att komplettera deras brist kan du berika menyn med produkter som innehåller dem eller nå kosttillskott från apoteket. De rekommenderas främst till personer som utför intensiv fysisk ansträngning (t.ex. idrottare), använder en felaktig diet (överskott av kolhydrater och proteiner med en försurande effekt), dricker stora mängder kaffe, liksom de som har en försvagad kropp (tillstånd av trötthet, stress) eller tar blodtryckssänkande läkemedel (främst diuretika).
Muskelkramper - kosttillskott med magnesium
Magnesium är en beprövad metod för muskelsammandragningar. Detta element reglerar överföringen av elementjoner från det intercellulära utrymmet till insidan av cellen, vilket påverkar musklernas funktion. Därför förhindrar preparat som innehåller magnesium muskelkramper.
Läs också: Kalvkramper: Orsaker. Vad är kalvkramper? Muskelspasmer vid simning. Hur kan man förhindra muskelkramper i vatten? Muskelspasmer - vad visar muskelspasmer?Muskelkramper - kaliumtillskott
En vanlig orsak till muskelkramper är också låga kaliumnivåer, dvs. hypokalemi. Kalium är ett element som deltar i överföringen av nervimpulser i nervsystemet och muskelsystemet och säkerställer rätt reaktionsförlopp relaterat till muskelsammandragning. Det är ansvarigt för musklernas styrka och uthållighet och stöder också deras förnyelse. Därför, i händelse av brist på detta element, uppstår muskelkramper. Dessutom är de försvagade och i extrema fall kan de bli förlamade. Det är bra att veta att orala kaliumberedningar i högre doser endast är tillgängliga på recept.
BRA ATT VETA >> Kalvkramper under graviditeten - var de kommer ifrån och hur man ska hantera dem
Muskelkramper - kalciumtillskott
Kalcium är involverat i ledningen av nervstimuli och muskelkontraktilitet. Det är värt att veta att för låga kalciumnivåer i blodet, ofta åtföljd av magnesiumbrist, kan orsaka tetany, dvs. överdriven neuromuskulär hyperaktivitet som manifesteras av okontrollerade, starka muskelsammandragningar.
Muskelkramper - kosttillskott med vitamin B6
Vitamin B6 verkar på glykogenes och glykogenolys i muskler, liksom på muskelsammandragningar. Dessutom har det en gynnsam effekt på absorptionen av mineraler, inklusive magnesium.
Därför, med irriterande kramper, kan hon också ta kosttillskott med detta vitamin. Du bör dock inte överdriva det. Långvarig tillskott över 200 mg / dag leder till förekomst av brist på samordning av musklernas rörelse, ökad känsla av svalhet, stickningar i armar och ben och degeneration av nervvävnad.
Viktig
