Sex och ångest

Jag har haft sexuella problem under en tid. Detta var inte störande först, men efterhand förvärras symtomen. Nyligen har jag en känsla av rädsla när min partner kommer nära mina bröst under samlag, och jag upplever ofta lite andfåddhet. Jag älskar min partner väldigt mycket och jag vill att vårt liv ska återgå till det normala så snart som möjligt. Min partner tror att många av de sjukdomar som jag kommer i kontakt med under studierna (psykologi) jag "skruvar" och letar efter symptom hos mig själv. Snälla hjälp!

Tyvärr händer det ofta att de inledande bagatellerna med tidens gång och antalet repetitioner blir stora problem. Ju mer vi blir knutna till dem, desto mer vi tittar på dem, desto större och mer störande blir de. Ju mer du förväntar dig svårigheter, ju mer du tänker på det och ju mer du fokuserar på det, desto svårare är det att få glädje. Det kan eller inte kan vara. Det kan finnas flera orsaker till detta. Kanske har du haft lite stress nyligen, kanske har du problem och problem, och det är i allmänhet svårare för dig att koppla av under sex. Kanske, förutom svårigheter i sängen, har du några andra konflikter med din partner och om de är ganska allvarliga eller om du inte kan lösa dem ordentligt kan de påverka den sexuella sfären. Det har lite att göra med kärlek, känslan du har gemensamt - kanske är du faktiskt ett bra, nära par. Men var och en - även det bästa paret - har svårigheter och ibland har det svårt att komma till full förståelse med varandra. Tänk på det tillsammans. Försök också att koncentrera dig mer på känslor av beröring, njutningar av närhet, de fysiska känslor du gillar under sex. Om några tankar eller negativa känslor kommer till dig, ta bara in dem och ta bort dem. Fokusera inte på eller följ dem. Om dessa problem kvarstår, kontakta en sexolog eftersom du måste titta närmare på den.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.