Ensamhet efter 50 behöver inte vara bitter. INTERVJU med Katarzyna Miller, psykoterapeut

Det bor över 13 miljoner människor i enhushåll i Polen. Vissa har medvetet valt ensamhet, andra har skilt sig och andra är ensamma efter sin partners död. Ju äldre de blir, desto mer ensam känner de. Men måste det vara så? Vi pratar med Katarzyna Miller, en psykoterapeut, om mogen ensamhet.

Att vara ensam eller vara ensam? Det här är en enorm skillnad. Människor som väljer att bo ensamma njuter av frihet, odlar sina konstigheter, har många bekanta. Det är annorlunda för dem som inte är av egen fri vilja. De hänvisar oftare till sig själva som "Jag är ensam". Hur hanterar du livet utan den andra hälften, kan du hitta glädje i ensamhet?

Vad är en singel över femtio?

● KATARZYNA MILLER: Jag känner väldigt glada, nöjda ensamma människor i 50-talet. Men de är också mindre coola. Och de är naturligtvis också olyckliga. Den genomsnittliga singeln vid denna ålder är enligt min mening lite bitter, lite avundsjuk, lite för tillbakadragen, för ... det passar inte. Och ändå handlar det om att vara dig själv. Njut av vad jag gillar, vad jag kan, vad jag vet, om andra gillar det eller inte. Men det betyder inte att trots andra. Det handlar om att följa din inre kompass. Ta reda på vart kompassen leder andra, för det är kanske ett intressant sätt och det är värt att gå med. Det är oerhört viktigt att inte glömma dig själv, liksom många kvinnor som ägnar sig helt åt barn, och sedan till barnbarn och inte alls har sig själva. Ju äldre jag är, desto mer inbäddad i livet, desto mer har jag rätt att vara mig själv och driva mina egna drömmar.

Vi säger ofta: "Om ålderdomen kunde och ungdomen visste" ...

● K.M.: Det skulle vara hemskt. I alla åldrar har vi olika uppgifter att utföra och vi har också olika möjligheter. Vi förlorar något för att vinna något annat. Du måste dra nytta av det och njuta av det. Hur kan vi vara lyckliga när åren växer? Till exempel det faktum att vi förstår oss själva, andra människor, världen bättre och bättre, vi vet vad vi vill och vad inte, vad som ger oss nöje etc. Men vi använder denna kunskap och erfarenhet för lite. Med åren blir vi bittra och upprepar: "Gud har inte lyckats i ålderdomen". Och ålderdom, ganska mogen ålder, borde inte vara tråkig eller obehaglig, utan bör vara fullheten i ett allt klokare liv. Mycket beror på vår attityd. Låt oss återställa det stora, vederbörliga värdet av mognad och ålderdom.

Värt att veta

Katarzyna Miller är en psykoterapeut, psykolog, filosof, journalist och poet. I över 30 år har hon bedrivit individuell, äktenskaplig och gruppterapi. Hon är också författare och medförfattare till många mycket populära böcker, inkl. "Jag vill bli älskad som jag vill", "Att vara kvinna och inte bli galen", "Sagor avklädda", "Var inte rädd för livet", "Livets drottningar", "Som en hund med katt", Hon skrev också tre dikter - "Stółek", "Smärta är siden" och "Kärlekens fontän". Permanent associerad med Zwierciadło varje månad. Gäst ofta på radio och TV.

Läs också: Vad gör en person lycklig? SJÄLVGODKÄNNANDE: 13 tips för att må bra om dig själv Hur man kan vara en glad, mogen kvinna? Mode för att vara singel. Allt oftare väljer vi att leva ensamma. 7 myter om VÄNSKAP Glad singel, eller ett ensamt liv kan vara fascinerande

Vilka är kännetecknen hos ensamstående män och kvinnor?

● KM: Män är ofta hypokondrier. De leker väldigt mycket med varandra, de är extremt bekymrade över allt som händer dem i deras liv. Jag gillar män mycket, men de blir mer och mer narcissistiska. Dessutom är de smarta som vet allt bättre. Inte i moralisk mening, utan att veta vad som bör göras för att göra världen frisk, hur världen ska ordnas. De gillar att prata om saker som inte händer här och nu. De lyssnar inte på vad som sägs. Dessutom tycker äldre herrar inte om att vara ensamma. När en partner lämnar av en eller annan anledning letar de efter någon annan för att de inte klarar på egen hand. Ensamstående kvinnor är specifika, de klarar sig bra i livet. De är snygga, attraktiva, har välskötta lägenheter, fulla av blommor, foton, fina saker. En mans lägenhet har vanligtvis en soffa, en TV och en röra.

Många ensamma människor lever på gränsen till familj och sällskap. Ingen bryr sig om sin åsikt, tar inte hänsyn till deras behov. Vad ska jag föreslå för dem som är inblandade i sådana beroenden?

● KM: Du ritade en hemsk bild. Tyvärr gör ibland människor som har partners, män eller hustrur detsamma. Det beror på personligheten. Om du har några intressen finns det något vi gillar att göra, vi vill läsa, titta på, diskutera, det finns ingen anledning att inte göra det. Ingen kommer att dra nytta av någon som inte tillåter det. Detta är vårt tillstånd för andra att tänka på oss som en het-loop, det vill säga en man av liten betydelse. Denna attityd är inte alls relaterad till att vara singel. Människor känner till våra svagheter, brist på självrespekt. Vår attityd säger till dem att vi inte är säkra på att vi kan användas. Personen som ber om ursäkt för att vara vid liv kommer att användas av alla. Och hon kommer att be om ursäkt för att hon inte försökte nog. Men det finns en aspekt till det hela. Du har rätt, fröken Anna, när du talar om situationen för många kvinnor som lever i utkanten, inte bara för familjen utan för samhället som helhet. Det svåraste är att kvinnor som har arbetat hemma hela livet, inte har någon egen inkomst förutom sin svältpension och varit ensamstående. Det skulle till och med vara ett hån att föreslå ett leende och full personlighet. Sådana människor behöver helt enkelt verkligt statligt stöd, som de inte får. Så mitt råd är för dem som har en plats att bo, vad man ska äta och som inte påverkas av social utslagning.

Finns det några skillnader mellan ensamma människor efter eget val och de som är ensamma eftersom det var deras öde?

● K.M.: Naturligtvis. Människor är indelade i de som gnäller i livet och de som inte gör det. Singlar efter eget val vet varför de är ensamma. Mycket ofta dikteras ett sådant val av det faktum att de inte vill vara med människor som av någon anledning inte passar dem. De värdesätter och gillar varandras företag. Vissa människor väljer också att vara ensamma eftersom de har råd med det. De behöver inte ekonomiskt stöd, de behöver inte leta efter någon som kan bidra till hyran. Singlar klagar nödvändigtvis mer över sitt öde, känner sig ofta olyckliga, har övertygelsen om att livet har behandlat dem dåligt eftersom de har förlorat en partner eller inte har träffat någon de vill vara med eller som vill vara med dem. "Otur" - jag hör ofta från sådana människor. Och ödet måste behandlas som någon som gillar oss. Säg till dig själv "tack, jag är i en bra position." Varför då? För så länge vi lever kan allt hända. Om vi ​​verkligen bryr oss om att ha någon nära bör vi inte titta för mycket på det, för det kan skrämma kandidaten eller kandidaten. Om vi ​​tänker bra på oss själva och andra är vi trevliga och snälla, då kommer också en partner att hittas.

Tidigare trodde man att en kvinna inte skulle gå till en restaurang eller teater ensam. Hur har den sociala uppfattningen av ensamma människor förändrats?

● KM: Det räcker att gå in i en restaurang för att se hur mycket som har förändrats i detta avseende. Detta är inte längre ett problem. Kvinnor går på kaféer och restauranger ensamma och i sällskap, och ingen är förvånad. Allt oftare lämnar de sig ensamma.

Men det händer också att kvinnor i femtioårsåldern, särskilt de attraktiva, är motvilligt inbjudna till samhället eftersom de är ett potentiellt hot mot kvinnor i relationer.

● KM: Enligt min mening är det också en stereotyp. Det finns miljöer som är obehagliga, avundsjuka och ovänliga mot varandra, oavsett om vi är par eller singlar. Allt beror på nivå, klass av människor.Jag känner till många ensamstående som har vänner i olika åldrar, ensamstående, i permanenta relationer, äktenskap, och ingen bryr sig om varje persons civilstånd. Detta beror på att dessa människor inte träffas för "jakt" utan för att de gillar att vara med varandra, prata, diskutera, de har gemensamma problem. Här är rådet enkelt. Om företaget av någon anledning inte accepterar dig, leta efter en annan. Vårt öde beror på våra val. Naturligtvis kan du också sitta hemma och klaga på att människor är obehagliga.

Det faktum att det finns fler och fler singlar använder resebyråerna mycket. Använder människor erbjudanden för singlar som letar efter ett par, eller snarare människor som tänker lika?

● K.M.: Om vi ​​letar efter ett par är det bäst att hitta en person som tänker lika. Om vi ​​går någonstans, låt oss njuta av det som finns här och nu. Om det blir fler möten efter en trevlig resa tillsammans är en helt annan sak. Någon som är sval på sanden kan vara oattraktiv på trottoaren. Detta måste komma ihåg. Det är viktigt, och många av oss kan inte njuta av ögonblicket, dra av det. Om vi ​​mår bra i någon annans företag just nu kommer vi att försöka få det ögonblicket att upprepa sig. Du måste interagera med människor, kontakta dem, och kanske slutar inte förhållandet med att dricka kaffe tillsammans.

Alla behöver ömhet, kramar, sex. Många kvinnor har det inte. De känner sig olyckliga. Vad kan du berätta för dem att få sina liv att förändras?

● KM: Först och främst leende, inte gå runt med munnen i en hästsko, kasta fientliga blickar åt sidorna, att den yngre och den andra snyggare. Det kommer ingenstans. Gå ut till folket! Gå en promenad i parken, prata med någon, lyssna på vad han säger. Jag garanterar att det kommer att finnas vänner, och kanske också vänner. För att hitta en själsfrände är det värt att göra en liten ansträngning, vara öppen, vara intresserad av andra. Du behöver inte söka efter kärlek eller vänskap med våld, du hittar det inte på det sättet. Du måste fråga dig själv om bara att vara singel är orsaken till min olycka. Om du mår bra med dig själv, vet du hur du ska vara med dig själv, det är ovärderligt eftersom du har tid för eftertanke och för de aktiviteter du gillar. Det får inte finnas några gränser för att denna eller den här åldern inte längre är möjlig vid denna ålder. Jag började komponera sånger och sjunga dem i slutet av femtiotalet. Och jag skrev erotiska berättelser i mina sextiotalet. Om vi ​​har önskningar, låt oss lita på att de blir verklighet! Låt oss bara uppfylla dem! Efter femtio kan du bli kär, gifta dig, börja måla, öva tai chi, du kan driva mycket passion, men du måste leva, andas helt, bryr dig inte om vad (bara vi tror) människor kommer att säga, för det här är vårt liv , vårt öde. Enligt min mening börjar livet bara vid 50 års ålder.

Detta kommer att vara användbart för dig

Singlar är inte bara änkor och änklingar

Cirka 2,5 miljoner singlar över 50 bor i Polen. Den största gruppen (1,2 miljoner) är änklingar eller änkor. En studie av Pentor visar att 34 procent. Polackerna tror att singlar lever sämre än människor i relationer, för de har mer arbete, lever under påtryckningar från familj och vänner, har begränsad tillgång till kredit, utesluts från det sociala livet (men 13% är av motsatt uppfattning). Under tiden så mycket som 69 procent. singlar säger att de är väldigt glada. Å andra sidan medger nästan 1/4 av singlarna att de är olyckliga. Oavsett ålder klagar singlar över bristen på företag (47%) och ekonomi.

månadsvis "Zdrowie"