Uppbrott påverkar nu fler och fler relationer. Numera faller inte bara korta relationer samman utan också långvariga äktenskap. Kolla in de vanligaste orsakerna till uppbrott, ta reda på vad de psykologiska och kroppseffekterna av ett uppbrott är: vilka är de positiva och negativa effekterna och lär dig hur du hanterar uppbrott.
Uppbrott - vad får då vissa mänskliga relationer att vara i många år, och andra - efter en kortare eller längre period - upphör?
Innehållsförteckning:
- Orsaker till avbrott
- De negativa effekterna av ett uppbrott
- De positiva effekterna av ett uppbrott
- Hur kan jag hantera uppbrott?
- Hur undviker man ett uppbrott?
Orsaker till avbrott
Orsakerna till avbrott är annorlunda i korta relationer än i långa relationer. Den förstnämnda hamnar vanligtvis med att folk tycker att ... de inte riktigt passar ihop alls. Den första förälskelsen och en explosion av känslor kan överskugga till exempel betydande skillnader i intressen eller sätt att spendera tid varje dag.
Det händer också att två personer fungerar perfekt tillsammans så länge deras "smekmånad" varar. Ibland händer det att ett par befinner sig underbart när de träffar varandra ibland - partner träffar ofta och då och då tillbringar de några dagar med varandra.
Efter en tid kommer dock ett beslut: låt oss leva tillsammans. För många relationer är hon helt enkelt självmord. En man som alltid var elegant på datum och redan luktade dyra parfymer hemma visar sig vara en rörig man som kan placera strumpor på platser där de verkligen inte kan förväntas.
Det händer också så och så att en kvinna som verkade vara perfekt organiserad plötsligt visar sig vara någon som lämnar massor av kosmetika i badrummet, oavsett det faktum att hennes partner vill ha ett hörn för sig själv.
Enligt en studie som publicerades i Personality and Social Psychology Bulletin går korta relationer vanligtvis samman för att partnern är sjuk och långa relationer går sönder eftersom partnern har problem med att kontrollera sin ilska.
Det verkar som om det här är mycket triviala frågor - men i praktiken, för två personer som bara kostar sina liv tillsammans, kan detta vara faktorer som kommer att leda till ett uppbrott.
Anledningarna till upplösningen av långvariga relationer är vanligtvis olika. Ibland känner partners efter många år helt enkelt att detta inte är "längre". Ett sådant hot drabbar särskilt de par som slutar ta hand om sin relation. Faktum är att en mänsklig relation är som en växt - om den inte vattnas kommer den så småningom att vissna.
Det är uppenbart att mannen i ett äktenskap som har varat i trettio år inte kommer att ge sin fru blommor varje dag, och hon kommer inte att förbereda en utsökt middag för honom varje dag. Det är dock viktigt att ständigt ta hand om förhållandena - se till att din partner känner sig uppskattad då och då (t.ex. genom att kasta en liten komplimang på honom) eller till och med de två berömda orden "Jag älskar dig". Andra orsaker till uppdelningar i förhållanden inkluderar:
- förräderi;
- en av partnerna blir sjuk med en sjukdom (särskilt kronisk, vilket kan kräva vård av en nära och kära);
- utvecklingen av missbruk - särskilt till droger eller alkohol - hos ett av paret;
- ändra livsplaner och planer (här, som ett exempel, kan du ge en situation där till exempel en av partnerna plötsligt bestämmer sig för att gå till någon mycket avlägsen region i världen och bygga sitt liv där på nytt, och hans andra hälft vill inte ha sådana förändringar alls).
Läs också:
Nytt liv efter skilsmässa: hur man ska hantera?
Skuld: Ett tecken på mognad eller sjukdom?
Emotionell svek: Hur kan jag veta i tid?
De negativa effekterna av ett uppbrott
Uppbrott påverkar främst den övergivna personen negativt - särskilt om det var viktigt att upprätthålla relationen. Inledningsvis kan hon uppleva sorg, bitterhet och mycket ånger för vad hon har gjort för att förhållandet ska gå sönder.
Det kan finnas problem med sömn, aptitstörningar och ständiga reflektioner över hur det kommer att vara att fortsätta livet utan en partner. Bitterhet kan variera i grad - hos vissa människor passerar det efter en kort tid, hos andra påverkas upplösningen så mycket att de till och med utvecklar depression (särskilt exogen depression).
Efter upplösningen kan emellertid känslor från en annan extrem uppstå - ilska, ilska och till och med hat mot din före detta partner. Dessa kan försvinna på kort tid, men kan bestå under lång tid och leda till olika hot - trots allt händer det att den övergivna personen försöker skada sin tidigare hälften av skäl, t.ex. av familje- eller yrkesmässiga skäl.
De positiva effekterna av ett uppbrott
En upplösning kan faktiskt också leda till positiva resultat. Detta kan särskilt gälla när förhållandet har lidit, för en eller båda parter, eller helt enkelt varit otillfredsställande. Människor som fungerade i ett giftigt förhållande kan känna sig särskilt lättade - även om det är svårt att bryta sig ur en, så småningom, efter en tid efter att ha befriat sig, kan en person faktiskt börja leva på nytt.
Till slut händer det att partnern undertrycker oss - inte tillåter oss att driva våra passioner, gör det svårt att träffa vänner eller blockerar förverkligandet av våra drömmar. Vi är medvetna om detta och ändå - på grund av känslor eller vanor - stannar vi ändå hos en sådan person.
Att bryta upp är inte alltid lätt, men i slutändan kan det visa sig vara det bästa beslutet du kan fatta just nu. Det kan visa sig att saker som vår partner inte gjorde tidigare - som en danskurs som vår partner förbjöd oss av obegripliga skäl - är en källa till sådan glädje för oss att vi inte har känt på länge. Ett uppbrott, som avslutar ett otillfredsställande förhållande, kan i slutändan väcka en känsla av frihet och makt över ditt eget liv. Dessutom, viktigast av allt - som det har sagts länge, "den här blomman är halva världen" - efter ett misslyckat förhållande kan du äntligen träffa en man som äntligen förstår vad ordet lycka egentligen betyder.
Rekommenderad artikel:
Orsaker till svartsjuka i ett moget förhållandeHur kan jag hantera uppbrott?
Utan tvekan är dock upplösningen inte ett bra och enkelt ögonblick i livet för de flesta, och förmågan att se fördelarna kommer efter en tid. Så vad ska jag göra för att överleva upplösningen så lite smärtsamt som möjligt?
1. Kontakta inte din före detta partner
Efter att ha gått sönder är det svåraste att vänja sig att den andra personen inte längre är där. Lusten att vara uppdaterad med vad som händer med honom eller henne är enorm. Det är faktiskt ännu mer frestande att berätta för din före detta partner några sanningsord och få dem att inse igen hur hopplösa de är.
Men försök att inte göra det här! Resultaten kan vara katastrofala: multiplicering av negativa känslor på båda sidor, ord som du kanske vill eller inte vill säga, eller ... måste möta bristen på svar. När allt kommer omkring är en upplösning en upplösning. Det blir lättare för alla att gå igenom dem utan att i onödan multiplicera negativa känslor.
2. Odla inte ånger
Det är också bättre att ge upp att plåga dig själv genom att titta på foton tillsammans, lyssna på dina favoritlåtar, besöka "dina" platser. Det är bra att ge upp detta beteende strax efter upplösningen. Låt dina känslor vila.
3. Odla nya vanor
Var inte inaktiv - när en person gör ingenting, tänker han. Oftast om problem, och avskiljandet tillhör definitivt de storskaliga. Så istället för att gå på tomgång, gå tillbaka till de saker du gillade att göra innan upplösningen, och det var inte så mycket tid under ditt förhållande liv: läs, träffa vänner du inte har sett på länge, besök familj. Börja också med att göra något nytt som inte kommer att kopplas till din före detta partner: anmäl dig till en matlagningskurs, förbättra din engelska.
4. Kom ihåg att du inte är hopplös / hopplös
Att avskeds, tyvärr, gynnar reflektion över din påstådda fulhet eller dumhet. Det faktum att vi inte har haft en relation med en given person betyder inte att vi berövas skönhet eller intellekt. I tvivel är det värt att överväga några saker: kom ihåg vad vi är bra på, kom ihåg oss själva eller oss själva, lista alla våra framgångar en efter en, vad vi gillar med oss själva och vad våra vänner värdesätter oss för.
4. Låt mig hjälpa dig
När allt kommer omkring är livet inte bara en partner, det finns också bekanta, vänner och familj. Det är värt att prata med en vän och klaga på henne - att släppa negativa känslor borde hjälpa, så länge vi inte vill välta oss i dem oändligt. Denna metod kommer förmodligen att fungera bättre för kvinnor än män som vanligtvis undviker bekännelser. Det finns dock inget som hindrar en representant för det fula könet från att ordna till exempel en öl med en vän.
Om ingenting har en långvarig effekt och smärtan inte blir mindre med tiden är det värt att besöka en psykolog eller psykoterapeut.
ViktigAvsked och kroppen
Efter avsked kan själen lida såväl som kroppen. Under en stressig tid - som säkert kan betraktas som förlust av en älskad - ökar mängden stresshormoner, som är glukokortikosteroider, i kroppen. Som ett resultat av denna situation kan blodtrycket öka, olika dermatologiska problem kan uppstå, immuniteten kan försvagas och kroniska sjukdomar kan förvärras.
Uppbrott och kön
Det antogs tidigare att det är en kvinna som kan bära separering mycket svårare än en man. Ingenting kan vara mer fel - i själva verket finns det lika rättigheter på denna grund. Denna missuppfattning kommer från det faktum att män vanligtvis är mindre benägna att avslöja sina känslor, men i själva verket kan deras huvuden också dyka upp i huvudet efter ett uppbrott med ett antal olika, mycket obehagliga känslor.
Skillnaderna i beteende efter upplösning mellan kvinnor och män är dock mycket markanta. Män tenderar att stänga av sig själva - de söker ofta fly i alkohol eller droger. Kvinnor letar vanligtvis efter stöd från sina släktingar, som de litar mycket mer på än män.
Skillnader märks också i de allvarligaste konsekvenserna av åtskillnad mellan företrädare för olika kön. Precis som kvinnor oftare lider av depressiva störningar efter en upplösning, bestämmer män efter ett upplösning av ett förhållande oftare än kvinnor att begå självmord.
Hur undviker man ett uppbrott?
Att skilja sig kan utan tvekan ha en negativ inverkan på många aspekter av människors liv. Om det slutar förhållandet som var källan till lidande - är det helt enkelt nödvändigt att bryta upp. Det finns emellertid relationer som slutar genom försummelse av partners, och som verkligen kan existera om båda människorna hade provat lite.
För att förhållandet inte ska sluta med en upplösning bör du komma ihåg några teoretiska enkla men mycket viktiga aspekter. Först och främst - ärlighet. Detta är den absoluta grunden för ett förhållande och det är verkligen lättare att svälja den värsta sanningen från din partner än att ta reda på obehagliga saker från utomstående.
För det andra: träna livsvägar tillsammans. Ingen av parterna ska vara helt underordnad den andra - förhållandet är "vi", inte två personer sida vid sida - bara kompromissviljan gör det möjligt för relationen att överleva. Här kan nämnas många andra sätt att göra så att förhållandet fungerar bra och inte riskerar att bryta upp.
Men ytterligare en aspekt är värt att nämna: att lyssna, för bara när båda människorna är öppna för varandra och även om de försöker svara på deras behov, kan förhållandet fungera lyckligt.
Rekommenderad artikel:
HÄVN: tillfredsställelse med hämnd för skada är en illusion Om författaren
