Det är lätt att frysa på vintern. Och det är det enklaste sättet att få en infektion. Vad ska jag göra för att undvika frysning? Först och främst är det värt att hitta ett sätt att förena modekraven med isande väder. Det är verkligen inte värt att utsätta dig för sjukdomen på grund av vården för frisyren eller villigheten att visa benen i miniatyr. Ta reda på enkla sätt att undvika frysning.
Vill du undvika frysning? Du stämplar fötterna, gnuggar händerna och andas på dem. Du gör allt du kan för att bara hålla dig varm. Ibland räcker det med dessa enkla aktiviteter, men det händer att du trots många behandlingar fortfarande är "chillande". Detta är inte bara obehag utan också risken för att få en infektion. Lär dig sätt att undvika frysning.
Hur undviker man att frysa upp? Sätt på lök
Varför är det bäst för en lök? Flera lager av kläder - inte ett för tjockt - ger den bästa isoleringen för din kropp mot kyla. Dessutom kan du alltid lägga till eller ta bort något. Vinterunderkläder ska vara tillverkade av naturliga fibrer (bomull, ull) eller rhovylon (ett material som skyddar mot kyla och isolerar svett från kroppen). De säkerställer korrekta värmeväxlingsförhållanden med miljön, förhindrar överhettning och nedkylning. Tröjor, jackor - helst gjorda av goretex, fleece eller fibrer som håller värmen, t.ex. torrpassning, klimatpassning.
Hur undviker man att frysa upp? Använd alltid handskar
Händerna är mycket känsliga för kyla och ischemi. Så du måste skydda dem. Smörj dem med en skyddande handkräm minst en kvart innan du lämnar huset. Glöm aldrig handskar - i svåra frost är handskar med vantar, tjock ull eller fårskinnsrockar bäst. Om du kommer hem med kalla händer, använd värmen mycket försiktigt. Stanna en stund i korridoren, massera sedan händerna lätt och lägg dem sedan under rinnande vatten: först ljummet, sedan varmare. Men "inte badas i varmt vatten" - det bör ta minst en kvarts timme att tämja huden och lederna i händerna med högre temperaturer. Efter uppvärmning kan du smörja händerna med en fet kräm.
Hur undviker man att frysa upp? Täck huvudet
Vi tappar mest värme genom hårbotten på vintern, därför:
- bära en hatt som täcker öronen och pannan som är mycket känsliga för frostskador - detta kommer att förhindra bihåleinflammation
- Om du tvättar håret på morgonen strax innan du går till jobbet måste du stå upp minst en halvtimme tidigare på vintern och börja dagen med en dusch. Torka sedan håret hårdare och låt tiden "självtorka".
Hur undviker man att frysa upp? Skydda ditt ansikte
Snabba temperaturförändringar och frost har en dålig effekt på huden: blodkärlen spricker ("spindelvener" dyker upp), frostskador uppstår. För att förhindra att detta händer:
- undvik stora temperaturskillnader (gå in i ett mycket uppvärmt rum från frost och tvärtom).
- tvätta inte ansiktet med vatten utan med kosmetisk mjölk,
- på vintern, skala inte för ofta,
- Applicera en skyddande ansiktskräm 15-20 minuter innan du går ut till frost (t.ex. Aquastop som skyddar mot frost).
Hur undviker man att frysa upp? Använd varma skor
- Vrid tårna i dina skor. Vinterstövlar ska vara lite för stora, med breda tår, inte för höga klackar, men på en tjockare sula - de isolerar fötterna från den kalla marken, lägger inte på fötterna och tillåter tårörelser, vilket säkerställer bättre blodcirkulation och skyddar mot frostskador. Ullstrumpor passar också i större skor, vilket är ett bra isoleringsskikt. Skon i sig ska vara gjord av naturligt läder, eftersom den förhindrar att fötterna svettas eller från material som låter luft passera igenom men inte blir våta.
- När du känner att dina fötter blir kalla - stampa ner, springa, röra - det stimulerar cirkulationen.
- Efter många timmar i tungt uppbyggda skor tenderar fötterna att vara svullna och ömma. Efter att du har kommit hem, byt dina skor till tofflor så snart som möjligt (t.ex. Adanex - skor för känsliga fötter).
- Blöt dina fötter i varmt vatten varje kväll, torka dem ordentligt och massera en närande fotkräm (t.ex. Scholla) i huden.
- När dina fötter är skavade, ge dem ett oljebad. Tillsätt 2 matskedar vegetabilisk olja blandad med 2-3 droppar aromatisk olja, t.ex. eukalyptus, i en skål med varmt vatten.
- När fötterna är svullna och röda - ta alternerande varma och kalla duschar och blöt fötterna i vatten med en infusion av rosmarin, mynta, fänkål och kamomill (häll en tesked örter i skålen, häll blandningen med en halv liter kokande vatten och låt stå under täck i en kvart. Töm och häll infusionen i en skål med varmt vatten).
På vintern, skydda dina ögon
Snö reflekterar så mycket som 85 procent. UVA- och UVB-strålar. Använd solglasögon på soliga vinterdagar för att undvika bländning och skydda ögonen från hårt ljus. De är bäst med gradientlinser (mörkare längst ner och ljusare överst) eller fotokromiska (de mörknar sig beroende på ljusintensiteten). Om glaset är mörkt räcker 75 procent i staden. mörkare dem, men genom att gå till bergen kan du ta 10-15 procent. mörkare. I höga berg är skyddsglasögon det bästa som skyddar mot ögonirritation från ljus som kommer från sidorna.
månadsvis "Zdrowie" Läs också: Hur man botar frostskador? Gnugga inte, massera inte! Frostbite och hypotermi: hur man undviker dem? Värmande teer
