Han tror att den grundläggande regeln för att hantera världen är: skada dig inte själv, andra människor eller djur. Hon tror att lycka är ett sinnestillstånd som alla kan skapa i sig själva. Małgorzata Pieczyńska - en utmärkt skådespelerska, en uppfyllt kvinna för vilken 50 är födelsedag som alla andra.
I 30 år har han delat sitt hus mellan Polen och Sverige. Han spelar framgångsrikt i båda länderna. Lugn, reflekterande, öppen för människor. Det gläder sig över sin skönhet, unga utseende och goda form.
- Vi träffade varandra för 15 år sedan. Det är länge och du har inte förändrats alls ...
Małgorzata Pieczyńska: Om en person utstrålar tillfredsställelse med livet återspeglas det i hans ansikte. Jag tar hand om min hälsa, jag gör regelbundet tester, jag är försiktig med vad jag äter, jag försöker leva i harmoni med mig själv och världen. Jag uppfyller mig själv på många områden: professionell och privat. Jag har varit lyckligt gift i 30 år, vi har en underbar vuxen son. Min man är mitt stora stöd. Även om han själv är inblandad i verksamheten och inte har något att göra med min bransch, älskar han mitt arbete för att han ser att jag blomstrar. Professionellt arbete utlöser goda känslor hos mig. Endorfiner är också fysisk aktivitet. Sedan jag var barn har mitt drag inkluderats i mitt CV. Jag tränade bland annat akrobatisk gymnastik, dykning. Jag har gjort yoga varje dag i tio år.
- Vad är det unika med denna form av aktivitet?
MP: Yoga är inte bara fantastisk gymnastik och rehabilitering, utan ett sammanhängande koncept som kan leda till fysisk, mental hälsa och lycka. Ett system där principerna om samexistens med sig själv och med världen är inskrivna. Det viktigaste är att inte skada dig själv, människor och djur. Yoga tar hand om kroppen, hälsan, relationerna och kosten. Skada vi oss inte i gymmet när vi packar våra muskler med hörlurar med hög musik i öronen, utan att ens tänka på vad som händer med våra biceps och leder. Då är vi förvånade över att våra knän eller armbågar gör ont och vi har buller i huvudet. När den utförs ordentligt fylls asanaen eller posen med sinnets andedräkt och medvetenhet. Fördjupad blodtillförsel och syresättning av kroppen samt förstärkning av musklerna hjälper till att upprätthålla en korrekt figur, kroppssymmetri, passa leder, starka och flexibla muskler varje dag. Yoga aktiverar alla muskler, inklusive de djupa, och påverkar njurarna, levern, hjärtat, fotens baksida och metatarsus - detaljer som blir väl försedda med blod, starka och friska tack vare medveten handling. Det lugnar huvudet! Detta är inte så omfattande i någon annan gymnastik. I yoga är attityden till fysisk ansträngning full av uppmärksamhet, tack vare vilken vi inte kommer att skada oss själva, och vi kan ge många oväntade fördelar.
- Hur har yoga påverkat ditt liv?
MP: Yoga erbjuder andningsövningar som fördjupar förmågan att koncentrera sig och slappna av och hjälpa till att bekämpa stress, ett oskiljaktigt inslag i mitt yrke. Jag kan se en stor skillnad mellan vad som var och vad som är - yoga gör det lättare för mig att kontrollera mina känslor. Trots åren har min kropp inte degenererat, jag blir mer och mer effektiv. Jag gör splittringar utan problem och jag står 10 minuter på huvudet varje dag. Jag vet inte vad som kommer att hända om 20 år (skrattar). Yoga hjälper dig att lösa problem inom dig själv. Det är ovärderligt att upptäcka att lycka är ett sinnestillstånd som vi själva kan skapa. Om vi förstår detta kommer det inte att sträva efter materiella saker att leta efter lycka. Vi kommer inte att leta efter det i omvärlden utan i oss själva. Det är fantastiskt om vi kan ge våra nära och kära ett intressant och harmoniskt jag, oavsett hur mycket pengar vi har i fickan.
MP: Jag var 19 år och det var inte relaterat till någon ideologi, buddhism eller djurförsvarsrörelsen, det var ett ... politiskt beslut. Semester närmade sig, så mina föräldrar satte upp mig för skinka och fläskkarré för kort. Efter att ha väntat några timmar visade det sig att det inte skulle bli någon leverans. Jag minns den arga publiken. Trots att jag stod med mina vänner från universitetet och det var till och med kul efter college kunde jag känna upproret och aggressionen växa i mig från timme till timme. Det var då tankarna hos Helmut Kajzar, min offentliga författare och guide till värderingsvärlden, kom till oss: "Låt oss inte tvingas till hat". Jag bestämde mig för att jag aldrig mer skulle tillåta sådana destruktiva och förödmjukande känslor. Jag slutade äta kött. Jag blev intresserad av makrobiotik. Jag åt kokt och rostat vete och linfrö, som - när de värms upp i en torr stekpanna - får smak av nötter. Min man åt precis vad jag gjorde, plus en biff eller en fast bit fisk. Olika hånpreferenser var inte ett problem hemma. Men när jag blev gravid sa Gabryś kategoriskt att hans barn utan tvekan var köttätande och att han borde få en korvbit. För sinnesfrid började jag äta fisk efter sju atomer. Victor, som hans far förutspådde, är en rovdjur, men i allt högre grad äter han inte kött på flera månader.
MP: Varierad. Jag äter inte kött av etiska skäl, och om något, då ... vilt. Jag tror att det finns minst lidande i det. Djur uppfödda för slakt i betonggrisar och ladugårdar, som inte ser solen under hela sitt liv, har ingen rörelse och hamnar som en korv - det är oacceptabelt för mig. Detsamma gäller för buruppfödande höns. Det är enkelt i Sverige eftersom du kan köpa ekologiska produkter i alla butiker. Jag älskar hemgjorda bröd och det är därför vi inte har bröd hemma. Jag bakar bara för gäster, för jag vet att de förväntar sig det. Vi använder inte heller socker, det finns xylitol, vitt vetemjöl, nudlar, halvfabrikat. Jag köper allt färskt och förbereder det från grunden.
MP: När en måltid tillagas i fred, med kärlek, från produkter som inte gjordes i en atmosfär av aggression, är energin i den bra. Det är därför jag föredrar att äta gröt med stekt ägg hemma än en rejäl middag på någon restaurang, gjort anonymt, bråttom och utan tjänst, utan hjärta. När vi är på väg med teatern, köper några kollegor korv eller hamburgare på bensinstationen, och vi, några människor som, precis som jag, är ekologiska, tar ut termokolvar med hirs, sallader, grönsakspannkakor.
MP: Vila i frisk luft. Många människor ger upp sin semester, säger att de inte har tid eller inte har råd. Låt oss ge upp shopping vid försäljning, kläder och prylar. Du behöver inte åka till andra änden av världen. Det är viktigt att lämna staden, se vänner på en tomt,
få lite syre, rör dig i den friska luften. Jag tror att min hälsa påverkas av det faktum att jag bor halvt och halvt i Warszawa och Sverige, där luften inte är förorenad. Jag går mycket där, i 15 år hade jag en hund som motiverade mig att gå.
MP: I 30 år, om jag kan, även varje vecka, har jag gått för en omfattande behandling med en ansiktsmassage. Jag använder mycket vårdkosmetika. Jag lägger en mask i ansiktet varje dag. Mina kollegor från teatern har vant sig vid att när vi återvänder hem efter föreställningen har jag fleecelakan blöt i kollagen i ansiktet, som absorberas i 40 minuter. Den rena utstrålningen av positiv energi räcker ...
MP: En av mina skådespelare frågade nyligen mig och en vän: "Tycker du, tjej, att du inte är 20 år gammal?" Jag trodde aldrig det. Jag var ju 20 år gammal. Min femtioårsdag var inte heller någon tidsålderspunkt för mig och i den meningen behandlade jag det som alla andra. Jag älskas, önskas och uppskattas av min man hela tiden, tack vare vilken jag inte har en skugga av ett komplex på grund av min ålder. Men jag tar hand om mig själv, för vid 80 års ålder vill jag kunna snöra på mina skor eller ta med en shoppingväska.
Värt att vetaMałgorzata Pieczyńska
Han har många filmroller till sin kredit, inklusive I "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "En kortfilm om dödande", "Utlämning", "Brev till M. 2", serien "M jak miłość." På 1980-talet flyttade hon förälskad till Sverige. Hon firar sin 56-årsdag i maj i år med sin man Gabriel Wróblewski, en affärsman och en 25-årig son, Victor, och en av få polska skådespelerskor som också har gjort karriär utomlands.
månadsvis "Zdrowie"
