I 6 år har hon tagit hand om hjälplösa, sjuka föräldrar. Jag har inte lämnat huset på fyra månader. Jag har inte råd med en sjuksköterska, bara min man arbetar, jag kan inte. Jag har hälsoproblem. Ryggvärk, huvudvärk, högt blodtryck, astma. Jag kan inte läka mig själv för jag kan inte lämna de sjuka. Min familj faller sönder. Barnen har ett nag mot att bli försummade, mannen undviker helt klart huset och föräldrarna har också ständigt ett nag, kritiserar mig och gör narr av mig. Jag vet att denna malignitet är en sjukdom. Jag behöver verkligen läka. Det finns inget jag kan göra för mig själv, det finns alltid något att göra. Jag har försummat, jag har slutat ta hand om mitt utseende, jag äter för mycket, inget ger mig glädje. Jag vet att jag måste ta mig ihop, att jag kanske blir starkare i morgon, idag tror jag inte att jag klarar det. Och jag måste, för jag är faktiskt ensam.
Att ta hand om sjuka människor är mycket tungt. Både mentalt och fysiskt. När vi tar hand om våra föräldrar eller andra nära familjemedlemmar fördubblas dessa svårigheter eftersom det finns en stark känslomässig börda, en känsla av plikt och en vilja att klara allt till varje pris. Du kan inte hålla mycket på ryggen, för snart behöver du också vård själv. Du måste absolut få hjälp och sluta oroa dig så mycket för vad andra tycker och säger. Du har rätt till din egen hälsa och ditt liv, till och med en liten paus och möjlighet att ta hand om dig själv. Behöver dina föräldrar verkligen vård? Kan barnen inte hjälpa dig med hushållssysslor istället för att påpeka att de är försummade? Trots allt betjänar hemmet och familjen inte bara barn och man utan också ömsesidig hjälp, rättigheter och skyldigheter. Barn kan antagligen ta på sig åtminstone några av sakerna. Detsamma gäller mannen. Du måste göra dem alla medvetna om att ju mer de hjälper dig, desto bättre blir de - du blir trevligare, friskare och du får tid för dem också. I vårt samhälle, det svåraste för en medelålders kvinna att hantera känslan av att hon inte är skyldig någonting och att hon borde offra allt annat, annars plågas hon av skuld. Ned med skuld !!! Du måste göra något för dig själv, för du kan (bokstavligt och bildligt) bli galen och dö av trötthet. Du är inte ensam - du är omgiven av människor. Var konsekvent. Du har rätt!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
