Tillräckligt med offer, dödsfall, tortyr med en annan mirakeldiet och ... går upp i vikt igen. Det finns sätt att gå ner i vikt med huvudet långsamt och för att hålla effekten varaktig. Inga nerver, inga uppoffringar, men effektiva. Du lär dig mer om dem genom att läsa vår guide "Ett enkelt sätt att gå ner i vikt". Vad rekommenderar vi i det?
Svara först på frågan "Behöver du verkligen gå ner i vikt?" Hantera de vanliga myterna om viktminskning.
I guiden lär du dig:
- Hur man lär sig tålamod, håller sig motiverad, hanterar svåra stunder.
- Ändra din attityd och leta efter nöje - upptäck nya smaker, använd nya produkter och förbered andra rätter (i guiden hittar du bra recept). Du kommer också att lära dig vilken mat som utlöser dopamin - njutningshormonet.
- Du kommer att lära dig att hantera viktminskningsfällor och hungersnöd osv. du kommer att ta reda på vad som vanligtvis gör det svårt för oss att gå ner i vikt, t.ex. stress, inte få tillräckligt med sömn.
Du hittar också några användbara tips i boken. Kom ihåg att när du går ner i vikt:
- Gör inte ensam - leta efter stöd, till exempel i ett gym, på en dietklinik, hos en psykodietiker, läkare etc.
- Gör de första förberedelserna - gör små förändringar i kosten (vi föreslår vad) - kanske är det värt att städa kroppen, köpa nya köksapparater etc.? Testa nya produkter, börja sakta ändra dina shoppingvanor.
- Läs om hur människor i andra länder äter - vad ger dem en garanti för en smal figur och ett långt, hälsosamt liv?
- Bekanta dig med universella näringsprogram innan du fattar beslut om din väg. Kanske passar Medelhavs- eller Nordisk diet bättre än den volymetriska, portföliska eller näringsrika kosten?
- Se hur du kan stödja processen att gå ner i kilo med rörelse, lära dig mer om bantningsövningar och träningsformer som verkligen går ner i vikt, såsom fettförbränning, gravitation, löpband, tabata-träning, power-aerobics. Eller kanske promenader och simning också är effektiva?
- Skäm bort din kropp - ta reda på vilka kosmetika du ska använda för att förbättra hudens enhet? Vilka medicinpa-behandlingar ska du välja?
Boken kommer att finnas tillgänglig från 27 februari på tidnings- och tidningsbutiker och kommer att säljas fram till juni.
Den kan också beställas på www.sklep.grupazpr.pl och på nr. telefon: 22 590 55 55
Priset på guiden är 11,99 PLN
