TA HAND OM DITT BARNS RöRELSE - PANDEMIN FRäMJAR FETMA HOS FLERA OCH TONåRINGAR

Under karantänen slutade barnen att röra sig

Den fann att mellan 23 februari och 5 april, vilket är tiden för pandemin, minskade tiden för barn på platser som parker, stränder och stadsträdgårdar med nästan en tredjedel. Användningen av kollektivtrafik har minskat med mer än hälften.

Även om förbudet mot att lämna huset, gå, spela fotboll på skollekplatser och liknande begränsningar naturligtvis hade sin motivering och troligen stoppade spridningen av coronavirus, gjorde de andra skador.

Detta handlar inte bara om barns mentala tillstånd (kinesiska studier har visat att 30% av isolerade eller karantän barn uppfyllde de kliniska kriterierna för posttraumatisk stressstörning) utan också om deras fysiska hälsa. Karantänen minskade ytterligare den ofta redan låga nivån på fysisk aktivitet hos barn.

Brist på motion är en risk för många sjukdomar

Brist på fysisk aktivitet främjar fetma hos barn. Redan före pandemin sägs det att fler och fler tonåringar var överviktiga. WHO-undersökningen 2017 visade att 81% av skolbarnen i världen inte är tillräckligt fysiskt aktiva.

Polsk forskning gav ett ännu mer skrämmande resultat: vi har de mest fetma 11-åringarna i Europa! Detta är den farligaste konsekvensen av bristande motion för barns hälsa.

WHO varnar för att bristen på fysisk aktivitet ökar risken för civilisationssjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och cancer. Nedbrytning av fettvävnad runt buken, och mer specifikt mellan organen, kallas visceral fetma, vilket förhindrar att de inre organen fungerar korrekt.

Även en halvtimme med aktivitet är något

Professor John Reilly från Strathclyde School of Psychological Sciences & Health, som deltog i studien genom att sammanställa data från Storbritannien, sa att det är viktigt att barn utnyttjar alla möjligheter att vara fysiskt aktiva, även under en kort tid.

Det kan vara kul i trädgården i trädgården, eller - i avsaknad av en - en promenad, gymnastik hemma eller online-övningar, som för närvarande finns rikligt på Internet. Det är också värt att dra nytta av det faktum att enskilda länder, inklusive Polen, redan tar bort vissa begränsningar - det är möjligt att komma in i skogen, boulevarder och parker är öppna, du kan cykla och skoter.

Forskare råder föräldrar och beslutsfattare

I kölvattnet av pandemin gjorde forskare en rad rekommendationer för föräldrar, lärare och lärare att främja hälsosam aktivitet under och efter karantän. Här är de:

Ta alltid tillfället i akt att gå ut med ditt barn eller skicka dem ensamma ut - om de är i lämplig ålder (genom att följa reglerna, t.ex. bära masker, hålla avstånd mellan människor etc.)

Försök att hålla fysisk aktivitet en konstant del av dagen - om ditt barn lär sig på distans på morgonen, ge dem motion, gå eller annan fysisk aktivitet på eftermiddagen. Låt inte barnet sitta på ett ställe medan du spelar, t.ex. vid TV: n eller datorskärmen i mer än 30-60 minuter.

Se till att din baby sover bra och har en konstant sömn och vakningstid. Låt dem inte titta på TV eller använda din smartphone på natten.

Hälso- och sjukvårdspersonal bör vara uppmärksam på eventuell fetma under tester och hälsobalanser för ett barn, de gillar att vara överviktiga och utbilda föräldrar i detta avseende.

Nationella regeringar bör främja hälsosamt beteende bland barn, till exempel genom sociala kampanjer som uppmuntrar sport och fysisk aktivitet.