En dags fasta är inte en dags fasta. På en dags fasta begränsar du bara mängden och kvaliteten på maten.Du kan till exempel använda en dags fasta baserat på frukt och grönsaker eller bröd och vatten. En dags fasta är värt att utföra regelbundet en gång i veckan, eftersom det lindrar kroppen. Men räkna inte med att du går ner i vikt.
För att en dags fasta ska ge mätbara fördelar är det värt att ställa in en fast dag i veckan och, beroende på dina behov, fasta varje vecka, varannan vecka eller en gång i månaden. En längre behandling kan utföras flera gånger om året - till exempel under helgen.
Kräver en fasta för en dag förberedelse?
Ja, ät lättare mat i måttliga mängder dagen innan du fastar. Drick mycket vätska under fastan, gå och vila. Dagen efter fastan bör du gradvis vänja kroppen att lätta att smälta mat. Till frukost kan du äta till exempel en morotsallad eller en sallad med kokta grönsaker med tillsats av olivolja. Sedan introducera långsamt mer hälsosamma livsmedel.
En dags fasta: fördelar och nackdelar
Fördelar: det lindrar perfekt hela systemet. De inre organen har möjlighet att vila och den renade organismen blir starkare. Det fungerar bra efter högtider vid ett överdådigt dekorerat bord.
Nackdelen med en dags fasta kan vara obehag orsakat av utsöndring av toxiner, t.ex. huvudvärk, yrsel, svaghet.
En dags fasta: att äta eller inte äta
Eftersom att fasta en dag inte betyder att fasta, är det upp till dig att bestämma vad du ska äta den dagen. Du kan bara välja grönsaker eller frukt (du behöver inte begränsa dig så mycket i kvantitet) eller välja t.ex. mejeriprodukter eller cocktails. oavsett vad du väljer, var noga med att dricka minst 1,5 liter mineralvatten.
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
