- Att ständigt ansluta till arbete genom ny teknik kan orsaka trötthet, stress, kontrollproblem, arbetsmissbruk och förlust av sociala och familjerelationer. För att undvika dessa problem rekommenderar experter att man fastställer arbetsdagens gränser och ägnar ledig tid till hälsosamma aktiviteter som inte är relaterade till användning av elektroniska apparater.
Användningen av mobiltelefonen, sociala nätverk och onlineplattformar håller arbetaren permanent ansluten till arbetet och i ett vågat tillstånd, vilket kan skapa ångest, stress och till och med psykosomatiska sjukdomar, eftersom personen aldrig vilar . I vissa fall är den tid som ägnas åt arbete så viktig att den helt undertrycker arbetarnas sociala och familjära sfär till att bli beroende av arbetet .
På liknande sätt kan obegränsad anslutning påskynda förlusten av sociala relationer, så nödvändiga och fördelaktiga för människor eftersom de ökar självkänslan. Nu är det inte tillrådligt att dessa relationer blir uteslutande virtuella eftersom vi behöver en ansikte-till-ansikte-affär med våra arbetskollegor och vänner.
För att undvika uppkomsten av dessa problem och skydda vår hälsa är det för det första nödvändigt att fastställa gränser för arbetsplanen. För det andra bör pauser ställas in under dagen eftersom tittningen på datorskärmen kontinuerligt minskar arbetsprestandan. Därför är det nödvändigt att spendera några gratis minuter varje timme för att stå upp, gå och sträcka.
Det är också viktigt att skilja arbetstid från fritid. Om du arbetar med en dator är det inte tillrådligt att spendera din fritid framför en annan dator eftersom hjärnan inte differentierar tiderna och kommer att tro att vi fortsätter att arbeta. I den meningen är det lämpligt att genomföra aktiviteter som ger välbefinnande, till exempel sport.
Pixabay.
