Jag är 17 år gammal, 153 cm lång och vill gå upp i vikt.Min undervikt är cirka 10 kg och jag skulle gärna vilja vinna så mycket, ännu mer, om jag kan. Jag har ett stort problem med det, för jag kunde äta vad jag vill och vad jag vill, men effekterna är borta, inte ens minimala. Jag skulle vilja väga som alla vanliga tjejer och njuta av livet.
Du bör alltid njuta av livet, oavsett ålder, vikt, längd eller andra omständigheter. Jag vet inte hur mycket du väger. Rätt kroppsvikt för din längd ligger i intervallet 46-57,9 kg. Om du känner att din kroppsvikt är för låg, trots den enorma mängden kalorier som konsumeras, uppmanar jag dig att träffa en läkare och hitta orsaken. För låg kroppsvikt kräver medicinsk diagnos. Kontrollera dina hormoner och avgöra om du har parasiter i mag-tarmkanalen. Nästa steg är att analysera din kost och bestämma den optimala. Jag förstår att du vill gå upp i vikt på ett sådant sätt att du får fina skinkor, smala lår, en välproportionerad figur etc. Jag uppmuntrar dig att bekanta dig med den nya näringspyramiden IŻŻ, som grafiskt visar vad du ska göra för att vara frisk och smal. Det baserades på fysisk aktivitet. Du är skyldig hennes form och storlek på dina muskler, en fin mage, välbefinnande, glädje och hälsa.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
