God dag. Jag skulle vilja gå ner i ca 3 kg. Jag är 14 år, höjd 159 och vikt 55. Jag vet att min vikt är bra, men jag skulle vilja gå ner 3 kg. Jag vet inte hur man gör det, för jag äter hälsosamt, jag äter torkad frukt istället för godis, jag äter frukost. Jag äter inte snacks. Jag äter kvällsmat kl 16 eller 17 varje dag jag tränar PE och går långa promenader tre gånger om dagen för att jag har en hund. Jag simmar två gånger i veckan. Snälla svara.
När din kroppsvikt är i linje med din längd kan din kropp skydda sig från att gå ner i vikt. Det finns en viss mängd fett i kroppen som inte kan kasta bort och bränna det orsakar svaghet och olika störningar. Vad du skulle förlora just nu skulle vara ditt eget protein, som är dina muskler och inre organ, och detta är det första steget mot ätstörningar. De är inte coola. Det är kallt, tupplur växer på baksidan, det är omöjligt att koncentrera sig och världen börjar dölja dåligt humör. Tyvärr kan jag inte hjälpa dig för jag tror att du är en fantastisk, smal och vacker tjej. Jag önskar dig mycket förtroende för dig själv och din skönhet.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
