-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Akta dig för energiserare" - sådana röster dyker upp allt oftare på grund av hälsofarligheten hos energidrycker. Vissa länder, som Danmark och Norge, har förbjudit sin försäljning. I Frankrike kom energidrycker äntligen på marknaden, men etiketten måste visa vem de kan skada.
Energidrycker, energigivande drycker, energigivare - det här är de vanligaste namnen på energidrycker. Namnet antyder att deras uppgift är att förse kroppen med energi som ska absorberas enkelt och snabbt. Det syftar till att omedelbart förbättra en persons mentala och fysiska tillstånd. Under tiden, som experter från Food and Nutrition Institute hävdar, är det inte så. Människokroppen hämtar energi från förbränning av kolhydrater, proteiner och fetter som erhållits från maten. I energidrycker gjorda av dessa ingredienser finns det bara glukos (från kolhydrater), och inte i sådana mängder att det kan ha en signifikant effekt på att stimulera kroppen.
Hör varför energidrycker kan vara farliga för din hälsa. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Energidrycker - fel proportioner
Det som antas stimulera i energiserare kommer från koffein (i stora mängder) och taurin, som är en aminosyra. Det finns också syntetiska vitaminer, främst från B-gruppen, men det är inte allt. Beroende på tillverkare och typ av energizer kan sådana drycker innehålla många andra stimulerande ämnen, huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung. Hälsorisker kan inte bara utgöras av själva ämnena utan också av de proportioner de består av.
Vissa amatörer av dessa drycker tror att de kan vara en utmärkt källa till B-vitaminer, men detta är inte sant. Vitaminer som finns i energizer kan absolut inte ersätta de som finns i naturlig mat, förutom att de är dåligt absorberade.
Energidrycker ökar risken för hjärtinfarkt och stroke
Forskare varnar för att energidrycker inte bara är farliga för hälsan utan också för livet. Och det krävs bara en burk för att få en hjärtattack - australiska forskare är alarmerande. Detta gäller både äldre och ganska unga människor. Många amerikanska skolor förbjöd försäljning och konsumtion av energidrycker efter det att det observerades att elever upplevde hjärtklappning, illamående och andra symtom som var typiska för hjärtinfarkt efter att ha konsumerat dem. Vissa forskare, som Dr. Kathleen Miller från University of Buffalo, pekar på ännu ett oroande fall. Hon hittade en koppling mellan konsumtionen av energiserare och den ökande nivån på aggression hos ungdomar. Enligt hennes åsikt är den speciella gärningsmannen här koffein, vars innehåll i energidrycker är många gånger större än vad kroppen kan absorbera, till och med 10 gånger mer.
Dessutom ökas faran genom att blanda energigivare med alkohol, vilket är modernt bland unga människor. Koffein får dig att känna dig mindre berusad, tycker att du tänker bra, har allt under kontroll, medan dina rörelser är okoordinerade och mer distraherade. Och i det tillståndet kan du göra mycket mer dumma saker. Det är också oroande att ibland säljs energidrycker i sk korsförsäljning eller kampanjer - t.ex. en flaska alkohol och en burk energizer. Och den explosiva blandningen är klar.
Varning! Om du måste nå en energizer, drick inte den direkt från kylen. Låg temperatur gör att du dricker dem snabbare och mer, vilket innebär mer koffein i kroppen. Därför serveras kaffe varmt och i små koppar.
När ska man dricka energidrycker Endast i en nödsituation
Även människor med klockliknande hjärtan och som inte klagar på någonting bör inte dricka sådana drycker för ofta. Friska människor kan bara använda dem i nödsituationer, till exempel före en viktig tentamen eller under en ansträngande resa. Barn, ungdomar, gravida kvinnor, personer som lider av hjärtsjukdomar, nervsystemet, migrän, hypertyreoidism (det här är bara några kontraindikationer) bör undvika denna typ av dryck.
Om du behöver rensa omedelbart är det bättre att till och med dricka en kopp kaffe, och när det inte är ett glas apelsinjuice (apelsinjuice har en stimulerande effekt på hjärnan och dess kognition). I sådana fall kan du också äta en bit mörk choklad, suga på ett hårt godis eller till och med ta några djupa andetag med fönstret öppet. Du bör komma ihåg att energidrycker inte bör konsumeras inte bara med alkohol utan också med andra drycker som innehåller koffein, t.ex. coca cola.
Och en viktig sak till. Energizers används för att stimulera sinnet, medan i fallet med fysisk utmattning rekommenderas isotoniska drycker. Eftersom det i det förra finns mycket koffein, bör det inte finnas koffein i det senare, men det finns många mikronäringsämnen, främst kalium och magnesium. det vill säga de som tvättas ut ur kroppen under träning tillsammans med svett.
