Frågan om vila är allt viktigare: vi arbetar mer och mer intensivt, så det är värt att spendera semestern för att samla styrka för de kommande månaderna. Därför bestämmer vårt tillstånd hela året genom att planera datum och form för en semester.
Fram till nyligen var det uppenbart att semester innebar två lediga veckor på sommaren, tillbringade vid den polska kusten eller i bergen. De som är olyckliga att ta ledighet i juni eller september klagade högt över sin olycka. Är dock en semester mitt på sommaren den bästa lösningen?
Enligt läkare, inte nödvändigtvis. Det underbara sommarvädret är en riktig välsignelse för vår kropp. Vi mår bra, vi har viljan att leva och arbeta, på kvällarna är det ljust länge, så vi har tid för utomhusunderhållning. Om vi arbetar hårt är det synd att slösa bort den här tiden på avkoppling. En semester kommer att vara mycket mer användbar på senhösten eller tidig vår. Brist på sol, dåligt väder och ogynnsam "biomed" gör det svårt för oss att gå upp på morgonen och gå till jobbet. Det här är den perfekta tiden att bryta sig ur det dagliga löpbandet.
Ta en semester när du känner dig mest trött
Naturligtvis skulle en semester i solen vara perfekt. Om det av någon anledning är omöjligt är det dock värt att komma ihåg att en mycket närmare resa kan ha lika fördelaktiga effekter. Så länge vi organiserar det ordentligt. Den här tiden på året är den perfekta tiden för aktiv rekreation.
Långa promenader, cykelturer, besökande intressanta platser - varje förändring i den aktuella livsstilen och omgivningen kan ha en positiv effekt på vår psyke och kropp. Ta hand om små nöjen (som att stå upp lite senare eller fira middagar, som vi vanligtvis inte har tid för), men också måttlig fysisk aktivitet i den friska luften. En veckosemester i mars eller november kan verkligen göra underverk.
Om det första försöket lyckas är det värt att planera semesterresor för hela året. Förutom familjens åtaganden (t.ex. skolbarn) är det viktigt att tänka på när din sämsta prestation är. Vissa människor mår väldigt dåligt tidigt på våren, trötta på den långa vintern och bristen på dagsljus, andra är deprimerade av en kort vinterdag och låga temperaturer, andra hatar värmen. Det är bäst att ta en semester vid en tidpunkt för att lindra trötthet, sjukdom och få styrka de närmaste månaderna genom att ändra din livsstil.
När du planerar en semester är det också värt att bestämma längden. Du ska åka bort i två veckor minst en gång om året (som krävs i arbetslagen), men de återstående pauserna kan helt enkelt förlängas på helgerna. Ibland räcker även 2-3 dagar för att regenerera.
Det finns också fler och fler erbjudanden från resebyråer, hotell och pensionat som erbjuder helgresor för att förbättra tillståndet och välbefinnandet. Och även om det är uppenbart att vi inte kommer att eliminera många års försummelse på en helg, är det ibland värt att känna livets kung. På humör gör det det perfekt.
Läs också: Kan du planera din semester? Kan du vila?
