Hur lever man med en person som lider av gränser?

Människor med borderline personlighetsstörning - rädda som små barn som förloras i centrum av en storstad - byter ansikten som en kameleont. De spelar, de poserar, bara för att aldrig avslöja vilket ansikte som är rätt. De är ömma varelser, låsta i en burk med extrema känslor märkta "borderline". Att leva mellan tankarnas två kanter, intrasslade i "allt eller ingenting", dominerat av "vitt eller svart". Hur förstår man dem? Hur man lever i ett så svårt förhållande och inte förlorar sig själv? Ska det vara alls? Detta problem diskuteras i boken ”Borderline. Hur man lever med en person med extrema känslor ”av P. T. Mason och R. Kreger.

Gränslidare upplever samma känslor som oss alla. Skillnaden är dock att de upplever saker mycket starkare, reagerar mer extrema och har svårt att kontrollera sina känslor och beteende. Borderline hänvisar inte till kvalitativt annorlunda beteende utan till dess extrema form. Samtidigt är det svårt att känna igen dem eftersom de samexisterar med andra psykiska störningar. Därför sägs så lite om det. Det är dock värt att bekanta sig med ämnet gränslinje och lära känna specificiteten hos den inre världen hos en person som lider av denna störning.

Hör hur man förstår gränslidande. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video

Du har borderline personlighetsstörning när du har minst fem av följande kriterier:

1. Feberliga försök att undvika övergivande (verklig eller imaginär).

2. Splitting - ett mönster av instabila, känslomässigt markerade interpersonella relationer, som kännetecknas av att gå från det extrema till det extrema:

- söka i andra människor efter vad du inte kan ge dig själv - bekräftelse på ditt eget värde, förlorad identitet, acceptans. Behovet hos den som påverkas av gränsen förändras fortfarande, till och med omöjligt att tillgodose,

- en paradoxal manifestation av ett desperat behov av närhet när man vidtar åtgärder som främjar människor,

- oförmåga att integrera dåliga och goda egenskaper och den relaterade bedömningen av en person utifrån endast den sista kontakten, inte hela relationen

- oförmåga att uppleva två motsägelsefulla tillstånd samtidigt - existensen av endast kategorierna "svart eller vitt" (ingen grå), "allt eller ingenting" (uppfattar endast en lösning).

3. Identitetsstörningar - brist på en stabil självbild, känsla av inre tomhet:

- förvirring: en person med gränslinje vet inte vem de är, vad är deras preferenser,

- anpassa sig till miljön - spela, posera, ständigt låtsas vara någon annan, - ta rollen som ett offer (i gengäld får han medkänsla) eller en vårdnadshavare (känslan av kontroll ökar), - överdriven kritik mot sig själv och andra.

4. Impulsivt beteende - okontrollerad utgifter, riskabelt sexuellt beteende, drogmissbruk, stöld, slarvig körning, binge-äta.

5. Upprepat självmordsbeteende - gester, hot eller självskada för att lindra känslomässig smärta, få uppmärksamhet eller hjälp från andra.

6. Känslomässig instabilitet orsakad av märkbar humörreaktivitet (t.ex. irritabilitet, ångest).

7. En ihållande känsla av tomhet.

8. Stark ilska oproportionerlig i förhållande till situationen och svårigheter att kontrollera den (t.ex. frekventa utbrott, konstant känsla av ilska, frekvent delaktighet i slagsmål) - ilska är våldsam, mycket stark, oförutsägbar, motståndskraftig mot alla argument.

9. Övergående stressrelaterade paranoida tankar eller förvärrade dissociativa symtom - en känsla av derealisation, domningar, likgiltighet, ibland också glömska hos vissa händelser.

Borderline-personlighetsstörning - är ett fast mönster av instabilitet i interpersonella relationer, självbild och känslor (stämningar), vilket åtföljs av impulsivitet som manifesteras i olika situationer från tidig vuxen ålder.

Dessutom kännetecknas personer som påverkas av gränslinjen av:

• Giftig skam - relaterad till känslan av egen ofullkomlighet.

• Brist på definierade egna gränser och ingen respekt för andra.

• Behovet av att kontrollera andra - ger utseendet på ett organiserat liv.

• Brist på en känsla av objektstabilitet - den fysiska frånvaron hos en älskad betyder deras brist på emotionell nivå, därav ett alltför stort behov av kontakt.

• Interpersonell känslighet - exceptionell empati, gåvan att känna andras tillstånd, tankar eller svagheter.

• Situationsmässig kondition - förmågan att hantera svåra situationer utan att kunna hantera jämförbara eller enklare uppgifter.

• Narcissistiska krav - strävar efter att fokusera uppmärksamheten på dig själv.

Hur bor man med en person med gräns?

Många vuxna med gränsöverskådning ser världen genom ett barns ögon. Men samtidigt kan de uppträda på ett allvarligare sätt än vuxna.I gränsvärlden är det känslor som "skapar" fakta. Människor med sjukdomen förvränger ofta omedvetet verkligheten för att motivera sina egna känslor. Detta kan bli anledningen till att uppfatta samma händelser annorlunda. Åtgärder från personer med gränsgräns bör inte tas personligen. Argumentet orsakas inte nödvändigtvis av den faktiska händelsen, utan av hur någon som påverkas av störningen kommer att tolka den. Du kunde lätt ha framkallat gränsbeteende, men det betyder inte att du orsakade det. Den inre världen hos en gränslidare illustreras bäst av mönstret för att spela tagg. Hon har en ständig känsla av att andra springer ifrån henne. I själva verket strävar den därför efter att göra någon annan till en tagg. Detta förklarar i sin tur projektionsmekanismen: gränspersonen förnekar sina egna oacceptabla egenskaper, känslor eller beteenden och tillskriver dem till någon annan, som tjänar till att omdirigera uppmärksamhet till den andra personen. "Är det några problem. Men inte mitt fel. Så detta måste vara ditt problem. ”Detta är resonemanget bakom en person som kämpar med gränsen. Och en annan: "Håll dig borta lite närmare", vilket tyder på en tår mellan behovet av att vara kopplad till en annan människa och önskan att förbli oberoende. Full av motsägelser och irrationaliteter som du inte behöver förstå! Ibland kan du känna dig kontrollerad och använd. Men den som lider av gränsstörning syftar inte till att skada andra. Hon bekämpar smärtan, vill tillgodose sina egna behov och gör det enligt det enda mönster hon känner till. Det är en handling av desperation, inte manipulation.

För att förstå beteendet hos en gränslidare måste du lämna din egen värld och resa till en person som drabbats av sjukdomen.

Hur man lever med någon med extrema känslor? Borderline kan inte fångas som influensa, men kan bli en integrerad del av dess dynamik. Detta kommer att hända om vi inte sätter tydliga gränser och vi tar personens beteende hos en person med gränsgräns. Då kommer vi att flytta ansvaret för hennes känslor och handlingar på våra egna axlar, och de ohälsosamma reaktionerna från gränspersonen kommer därmed att stärkas. Här är effekterna: vi tappar vår självkänsla över tiden, vi blir medberoende, vi tar över vår tänkesätt och känsla av vår älskade med sjukdomen. Känslor av hjälplöshet, skuld och skam framträder, liksom tillbakadragande, isolering, ohälsosamma vanor och överdriven vaksamhet. SLUTA! Låt inte det hända.

Först och främst är det värt att lära sig att kommunicera med den som påverkas av gränsen. Här är några tips:

• undvika konflikter,

• vara en bra, kontrollerad lyssnare,

• ignorera under inga omständigheter din samtalspartner,

• ställa många frågor,

• var uppmärksam på samtalens ord, språk, röstton, ansiktsuttryck,

• tala bara för dina räkning, ärligt, långsamt, tydligt och självsäkert,

• förenkla meddelandet och försök inte tolka samtalarens uttalanden,

• försvara dig inte och gör inte alltför stora ursäkter,

• vara specifik om dina gränser, vara konsekvent och försiktig,

• svara på gränspersonens beteende som en spegel (reflektera deras känslor tillbaka till ägaren) snarare än en svamp (dra upp smärta och ilska).

Gränsbehandling

Naturligtvis är människor med gränser olika. Det finns en typ av sämre och bättre fungerande människor, och en typ som är en blandning av båda. Men alla behöver specialisthjälp. Diagnosen kan endast göras av en specialist som har erfarenhet av att upptäcka och behandla gränser. Viktigt är att borderline faktiskt kan behandlas - med terapi och farmakoterapi ... och botas! Så låt oss hålla hoppet. Borderline är en genomgripande störning, det påverkar hur den drabbade personen känner, tänker och beter sig. Din nära och kära med borderline ville inte ha störningen. Precis som att du inte ville att någon nära dig skulle uppleva det. Har blivit. Och om ni båda medvetet beslutar att stanna kvar i det här förhållandet är ni båda ansvariga för det. Acceptera det faktum att du inte tvingar personen med sjukdomen att söka behandling. Hon måste själv vara redo för detta steg. Du har ingen rätt eller makt att ändra det, men du kan arbeta på dig själv och ändra ditt förhållande samtidigt.

Mer om borderline personlighetsstörning finns i boken "Borderline. How to live with a person with extreme emotional" av Paul T. Mason och Randi Kreger (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Denna läsning är särskilt användbar för dem vars släktingar lider av denna störning. Författarna beskriver många sanna berättelser om människor som har bott med människor med gränser. De ger många råd och tips som kan genomföras omedelbart. Tack vare läsningen kommer du att lära dig vad gränsen är, varför människor som påverkas av den agerar på ett visst sätt, hur vi påverkar dynamiken i sjukdomen och hur vi kan återfå oss själva och ta kontroll över vårt eget liv. Dessutom kommer du att förstå hur du kan hjälpa barn till föräldrar som drabbas av gränsstörning och hur man hanterar barn och ungdomar som lider av denna sjukdom. Författarna till boken ger mycket stöd och försäkrar: ”Du tappar inte sinnet. Du är inget skyldig. Du är inte ensam." Och du kan bygga ett hälsosamt, kärleksfullt och respektfullt förhållande med någon som upplever extrema känslor!

Rekommenderad artikel: