Jag är 14 år och väger 60 kg med en höjd av 164 cm. Jag mår inte bra i kroppen. Vilken diet att följa för att förlora överflödigt fett? Jag har nyligen anmält mig till kickboxning - jag tränar 1,5 timmar en gång i veckan. Tyvärr kan jag inte motivera mig att träna.
Kickboxning är en bra sak. Brist på motivation är faktiskt ett problem på vägen till en hälsosam figur.Föreställ dig hur din kropp kommer att förändras under 3 månaders regelbunden träning fyra gånger i veckan? Tänk hur det kommer att se ut när dessa övningar inte är tillgängliga? Hur som helst kommer tiden att ta slut. Hitta din motivation, föreställ dig ditt mål - dina smala ben och en vacker mage. Ditt mål är till hands. Men för att uppnå det måste du ändra något. Villighet ensam räcker inte. Jag rekommenderar inte någon diet för dig utan regelbundna måltider och motion. Kanske skulle några av dina klasskamrater vilja gå med dig?
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
