Ytterligare sätt att gå ner i vikt

Hallå. Jag har 18 år. 169 cm och 66 kg. Jag skulle vilja gå ner i vikt hälsosamt. Jag vill lägga till att jag har capoeira-träning 4 gånger i veckan förutom PE i skolan, och ändå har jag problem med en slapp mage. Jag slutade äta godis och snabbmat. Jag äter inte efter 18. Jag äter alltid frukost. Jag försöker äta mer frukt och grönsaker. Jag dricker minst 1 liter vatten om dagen plus 2/3 koppar grönt te. Kan jag be om några fler tips / korrigeringar?

Hallå! Det är fantastiskt att du gör så mycket för dig själv. Har du haft en hängande mage sedan du kommer ihåg eller har du redan förlorat några kilo och därmed överflödig hud i detta område? Allt du gör när det gäller kost är korrekt. Ät regelbundet, ät små portioner, magert mejeri, god olja, havsfisk. Med denna träning måste du komma ihåg komplexa kolhydrater, dvs. spannmålsprodukter, fullkorn, t.ex. bovete, mörkt bröd, fullkornspasta. De behövs för muskelarbete och för glykogenpåfyllning. För lite tillgång på dessa produkter kan orsaka långsammare regenerering. När det gäller magen, se till att hitta information om 6-weider. Dessa är övningar för buken. Mycket tung och mycket effektiv. Dessutom föreslår jag dig Green Vac-behandlingar. Det är ett förfarande som utförs i skönhetssalonger eller på ett spa. Du bör ta en serie behandlingar. Minimum 10. Behandlingen består i att suga huden, som att kupa. Det ger fantastiska resultat.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på