Hej, tack för ditt svar. När det gäller träning tränar jag tyvärr oregelbundet 2-3 gånger i veckan i cirka 15 minuter (särskilt magövningar) och regelbundet går jag nästan varje dag (med några undantag) i 1-1,5 timmar. gå, ganska beslutsamt. Jag har inga problem med sköldkörteln. Jag vet dock inte vad insulinresistens är och hur det testas. (ytterligare information från damen som ställde frågan: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
Insulinresistensprovet utfördes av en dam efter att ha fått en remiss från en läkare. Ställ in cirka 2 timmar för detta test. Det avgör om dina celler tappar sin känslighet för insulin, vilket är ansvarigt för att transportera glukos till cellerna. Med insulinresistens är det svårt för glukos att tränga in och hypoglykemi uppträder. Som en konsekvens blir glukos till fett. Jag tror dock att din dietist analyserade den här faktorn medan du gjorde intervjun.
För att bedöma om du alls är överviktig måste jag veta din längd och midjestorlek. Jag frågade inte om det tidigare så jag föreslår att du beräknar det nu. Om ditt BMI är större än 25 och / eller midjemåttet är mer än 80 cm, kan vi faktiskt börja titta på kosten för att se om den passar bra.Om ditt BMI är normalt (mellan 20-25) kan det vara svårt att gå ner i vikt och din kropp kommer att göra det svårt.
Vad jag kan säga utan en intervju är att du dricker mycket vatten (inklusive soppor, grönsaker). Vänligen tillsätt vital fiber till varje måltid. I vattenmiljön lossnar den och rensar tarmarna från toxiner. Sedan observerar vi förlusten av de första kilo.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
