Jag är 16 år, höjd 164 och väger 39 kg. Jag är väldigt underviktig och letade efter råd på internet men fann inget intressant. Jag vill också tillägga att det är mycket svårt för mig att gå upp i vikt. Jag vill be om råd om kost, vad ska jag äta till frukost, lunch och middag?
Börja med att besöka en läkare och kontrollera att låg kroppsvikt inte orsakas av till exempel tarmsjukdom, förekomst av parasiter, hormonella störningar, matintolerans. Om inte, måste du träffa en nutritionist (med dina föräldrar) för att se om du äter bra. En dietist kommer att ställa in en diet med ett så kalorivärde att du lätt kommer att gå upp i vikt.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
