Kefir-kosten är inte bara en bantningsdiet utan också en rengörande behandling. Tack vare det kan du inte bara gå ner i vikt utan också rengöra kroppen från toxiner. Emellertid har kefir-dieten, som alla dieter med en enda komponent, vissa nackdelar. Vad är kefirdieten? Vilka är dess effekter? Hur mycket vikt kan du gå ner på genom att dricka kefir?
Kefir-dieten är inte bara en bantningsdiet utan också en rensande diet. Kefir, som är grunden för en bantningsbehandling, stimulerar inte bara ämnesomsättningen utan stöder också tarmperistaltik, vilket bidrar till att bränna fettvävnad och rensa kroppen för toxiner och andra onödiga metaboliska produkter.
Kefir diet: vem är det för?
Kefir-kosten är avsedd för personer som bara vill gå ner några kilo extra eller behöver rengöra kroppen från gifter.
Kefir diet - vilken kefir att välja?
Det är bäst att nå efter skummad kefir, som i 100 g bara har cirka 38 kcal och cirka 4 g protein.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merKefir diet: regler. Vad är kefirdieten?
Kefir-kosten varar i 5 dagar, under vilken du kan använda en av de två versionerna av denna bantnings- och rengöringsbehandling.
Den första handlar om att gradvis ersätta traditionella måltider med kefir. Ät mager ostmassa på den första dagen av kosten. Under de kommande två dagarna ska du bara dricka kefir, precis nog för att tillfredsställa din hunger. På den fjärde dagen, inkludera gradvis andra livsmedel, helst kokta och råa grönsaker, i din kost. På dietens sista dag har du råd med kokt kött och ersätter kefir med mineralvatten. Efter att ha avslutat bantningsbehandlingen bör du gradvis öka mängden kalorier som levereras för att undvika jojo-effekten.
När du använder den andra versionen av kosten bör rätter som innehåller kefir inkluderas i din kost. I 5 dagar ska du äta lättsmälta och kalorifattiga måltider baserade på kefir eller serveras med kefir, t.ex. kokt potatis med kefir.
ViktigUnder de första dagarna av kefirdieten kan allmän sjukdomskänsla, svaghet, huvudvärk, sömnproblem och muskelkramper uppträda. Det här är biverkningarna av en ganska strikt och snabbt introducerad diet.
Kefir diet: effekter. Hur mycket vikt kan du gå ner på genom att dricka kefir?
Genom att följa kefir-kosten kan du förlora cirka 1-3 kg inom 5 dagar - allt beror på den dagliga energibalansen. Det bör dock noteras att det efter avslutad risk är hög för jojo-effekten. Kefir-kosten innehåller lite kalorier och sänker därför ämnesomsättningen. En återgång till rätt näring efter en diet ses av en svältkropp som en möjlighet att lagra i händelse av en annan kalorifattig diet.
Är kefirdieten hälsosam?
Kefir-kosten kan vara hälsoskadlig om den används längre än angivet, dvs. 5 dagar. Kefir-kosten är en monodiet, dvs en bantningsbehandling baserad på endast en livsmedelsprodukt. Om det används under lång tid kan det därför leda till näringsbrist. Dessutom kan ett överskott av en produkt och ett överskott av ett näringsämne i den (i detta fall protein) få negativa konsekvenser.
KONTROLLERA >> Dukan-kosten är skadlig för njurar, lever och hjärna. Är det värt att tortera dig själv med Dukan-kosten?
Rekommenderad artikel:
Kefir diet: recept. Recept som utgör menyn i kefirdieten Läs också: OXY-diet - vad är den nya proteindieten? Hur mycket vikt kan du gå ner på en diet ... Yoghurtdiet: regler, meny, effekter Dr Mosleys 5: 2-diet, dvs en kombination av rationell näring och fasta
