Kefir-dieten tillhör ganska monotona dieter, vilket inte betyder att den inte är rik på smak. Recepten som utgör menyn i kefir-dieten har ordnats på ett sådant sätt att din smak blir tillfredsställd och att du snabbt kan gå ner i onödiga kilo. Prova recept som kommer att diversifiera menyn för kefir-dieten.
Recepten som erbjuds av kefir-dieten är inte bara snabba och enkla att laga, utan är också rik på smak och bryter därmed monotonin som är karakteristisk för denna diet. Här är recepten som gör att du kan skapa en meny för kefirdieten.
Kefir diet - recept på litauisk kall soppa med kefir
Ingredienser (för 2 portioner)
- en liten massa chard tillsammans med unga rödbetor
- 1 gurka
- 1/4 kopp hackad dill
- 1 matsked hackad gräslök
- 1 hårdkokt ägg
- 1 vitlöksklyfta
- 4 glas kefir
En metod för att förbereda:
Hacka den tvättade biten, skala och tärna rödbetor. Lägg allt i en kruka och häll 150 ml vatten. Gryta sedan i ca 10 minuter. och lägg åt sidan för att svalna. Tillsätt sedan kefir, krossad vitlök, gräslök, dill och gurkor i tärning. Blanda noggrant. Tillsätt salt efter smak och blanda noggrant igen. Lägg åt sidan i några timmar i kylskåpet. Kall soppa kan serveras med hårdkokta ägghalvor.
Kefir-diet: recept på kefirsoppa med rovor
Ingredienser:
- 3 små svenskar
- schalottenlök eller vårlök
- 2 vitlöksklyftor
- 1/2 l kefir
- 1 och 1/2 koppar grönsaksbuljong
- 2 ägg
- sked olivolja
- gurka
- basilikablad för dekoration
- salt peppar
En metod för att förbereda:
1. Tärna lök, skala vitlök och pressa den genom pressen. Skala gurkan, skär på längden i hälften och ta bort fröna. Tär massan i små kuber. Riv kullerstenen på ett rivjärn med grovt nät.
2. Blanda kefir, buljong och ägg med en visp i potten. Piska hela tiden, värm upp, koka inte. Ta av soppan från värmen, krydda med salt och peppar efter smak.
3. Värm olivoljan i en stekpanna och tillsätt lök. Stek i ca 3 minuter. Tillsätt sedan vitlök, riven svensk, gurka och stek kort. Tillsätt sedan i soppan. Blanda allt med en mixer.
Den färdiga soppan kan dekoreras med basilika. Den kan serveras både kall och varm.
Kefir diet: recept på fruktsallad med kefir
Ingredienser:
- 3 konserverade ananasskivor
- en halv banan
- 1 kiwi
- 10-15 jordgubbar
- ett glas kefir
- saften av en halv citron
- 1 riven kvadrat av mörk choklad
En metod för att förbereda:
Tär i frukten, strö över citronsaft och blanda. Tillsätt riven choklad till kefiren. Häll sedan över frukten.
Läs också: Dr. Bardadine: cocktailrecept som utgör menyn i Dr. Bar ... Lökdiet: principer och effektivitet. Hur mycket vikt kan du gå ner i lökdieten? Kefir diet: vad är det? Vilka är dess effekter? Hur mycket vikt kan du gå ner per di ...
