Hirsdetox (hirs) - regler, effekter och recept

Hirsavgiftning skiljer sig från de flesta avgiftningar. Du känner dig inte hungrig under avgiftningen av kroppen med hirs. Dessutom orsakar hirsavgiftning inte periodisk försämring av välbefinnandet, vilket är fallet med andra avgiftningar. Dessutom rensar den inte bara kroppen från toxiner utan gör den också syrande och ger näring. Kolla in reglerna för hirsavgiftning och prova beprövade recept.

Hirsavgiftning är ett sätt att inte bara rengöra kroppen från gifter. Hirse, som är grunden för denna avgiftningsmetod, är något alkaliserande, så det kommer att hjälpa till att avsvaga kroppen. Dessutom innehåller den inte gluten och finns bland annat i mycket järn, magnesium och B-vitaminer samt vitamin E, K, karoten, folsyra, natrium, kalium, kalcium, zink och fosfor. Därför kommer det också att ge näring åt kroppen, och tack vare den stora mängden fiber kommer den att rengöra tarmarna. Dessutom är hirs rik på kisel och kiseldioxid, vilket är bra för ben och utseendet på hud, hår och naglar.

Hirsavgiftning (hirs) - för vem?

Hirsavgiftning kan användas av alla människor, utom de som av någon anledning inte kan äta hirs (t.ex. Hashimotos sjukdom). Hirsavgiftning är bra speciellt för människor som på grund av att de arbetar mycket (eller av andra skäl) inte har råd att avgifta med juice eller svälter.

Läs också: Rengöring av grönsaksjuice och smoothies Rengöring av hunger: för vem och när rekommenderas den? Snabb avgiftningsdiet - meny

Hirsavgiftning - beredning

Innan du går in i avgiftning måste du förbereda din kropp ordentligt. Ju mer solida beredningarna är, desto bättre blir resultaten och avgiften i sig är lättare och trevligare. Först och främst, se till att den är ordentligt återfuktad minst två veckor innan du börjar rengöra kroppen. Det är bäst att dricka vatten som är alkaliskt, dvs. har ett alkaliskt pH. Börja varje dag med ett glas varmt vatten. Du måste också dricka det under dagen, före varje måltid. Dessutom bör du utesluta högt bearbetade livsmedel, såsom snabbmat, socker, mjölk, blå och gula ostar, kött och animaliska fetter, kolsyrade drycker, juice i kartonger och kaffe eller te bör begränsas till 7-14 dagar före avgiften. 1-2 koppar om dagen. Du bör hitta massor av grönsaker i din kost. Det bör också finnas frukt, spannmålsprodukter, frön och frön, nötter och groddar.

Det kommer att vara användbart för dig

Millet Detox - Recept på hirsfruktssoppa

För att förbereda frukost hirs soppa behöver du 4 platta matskedar hirs, 1 äpple, 1/4 tesked kanel, 1/4 tesked torkad ingefära, en nypa gurkmeja, en nypa havssalt.

Häll hirs i botten av potten och stek under omrörning i en minut eller två tills den börjar ge bort sin doft. Skölj grynet under rinnande vatten (i en sil eller genom att hälla vatten i potten 2-3 gånger och hälla det). Häll 2 glas vatten i de sköljda gryn. Tillsätt kryddor och låt sjuda i cirka 30 minuter. I slutet av tillagningen, tillsätt det skalade, tärnade äpplet och koka i 15 sekunder.

Källa: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirsavgiftning - regler och meny

Hirsavgiftning tar tolv dagar (även om den kan förlängas till 21 eller 28 dagar - beroende på hur du känner). De första två dagarna är det dags att starta avgiftning, när menyn bara innehåller hirssoppa. Sedan till slutet av avgiften kan du äta hirs med grönsaker eller frukt i olika former (t.ex. peppar bakad med hirs och zucchini, hirs med äpple).

Börja varje dag med att dricka ett glas (eller två) varmt alkaliskt vatten. Då rekommenderas att dricka linfrö. 1 matsked korn ska malas och häll ett glas varmt vatten. När vällen har svalnat kan du dricka den. Först då kan du gå till frukost.

Hirsdetox kan också användas i en förkortad version under en eller två dagar, vilket lindrar kroppen, t.ex. efter jul. I det här fallet kan du gå in i detox utan förberedelser.

Det kommer att vara användbart för dig

Hirsdetox - ett recept på hirs kornsoppa

För att förbereda hirs behöver du :: kopp hirs, 2 liter kokande vatten, 1 tesked smör, grönsaker (purjolök, lök, 2 vitlöksklyftor, selleri kvist, 2 morötter, 2 persilja, ¼ sellerirot, 2 potatis, persilja ), kryddor (½ tesked kummin, 3 lagerblad, 5 korn av kryddpeppar, en nypa gurkmeja, ½ tesked fenugreek, ½ tesked torkad timjan, 1/4 tesked peppar, en nypa ingefärspulver, en nypa torkad basilika, ½ tesked marjoram, en nypa chili, ½ teskedar torkad älskling, salt).

Häll grynarna i en kruka och steka under omrörning tills den börjar avge en delikat doft. Skölj sedan i en sil under rinnande vatten och häll den i kokande vatten. Tillsätt kummin, smör, skivad purjolök, tjock tärnad lök och krossad vitlök. Koka i 10 minuter.

Tillsätt lagerblad, kryddpeppar, gurkmeja, bockhornsklöver, timjan, peppar, ingefära, basilika, merian, chili, älskling, en selleri kvist krossad i handen, skalad, finhackad (eller riven) morötter, persilja, selleri och 2 potatisar, hackade i tärning, salt. Koka tills potatisen är öm. Servera med mycket persilja.

Källa: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirsavgiftning - fördelar

1. Hirsavgiftning kan utföras när som helst på året, eftersom hirs har värmeegenskaper och under avgiftningsprocessen levereras EFA-fetter till kroppen - främst i form av linfrö - vi fryser inte mer än vanligt, även om utetemperaturen sjunker under noll.

2. Under en hirsavgiftning känner du dig inte hungrig de första dagarna eller senare, som under en mer restriktiv avgiftning. Därför kan det framgångsrikt utföras även av människor som har mer arbete (mentalt eller fysiskt). Hirsavgiftning orsakar inte periodisk försämring av välbefinnandet, vilket är fallet med andra avgiftningar.

3. Hirsavgiftning kan också vara en livlina när det under en annan form av rengöring plötsligt visar sig att vi inte klarar eller av andra skäl måste vi stoppa den avgiftande kosten. Istället för att ge upp kan du gå till en hirsavgiftning och fortsätta åtminstone till det datum i din kalender som markerar slutet på din rengöring.

Det kommer att vara användbart för dig

För fler tips om hur man gör en hirs och grönsaksavgift, samt goda recept som underlättar rengöring, se boken "Alkaline Detox" av Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - hälsopsycholog, författare till boken "Alkaliczny livsstil" och bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I flera år har han varit intresserad av näringens och avgiftningens inverkan på livskvaliteten. Han genomför workshops, föreläsningar och ett program för "noggrann avgiftning" som rensar kroppen från avlagringar och toxiner. Han främjar en livsstil som fokuserar på kroppens syra-basbalans. Dess motto är "balans i alla livets sfärer".