Är det värt att gå till terapi?

Är det värt att gå till terapi? När världen börjar kollapsa, mår du dåligt, du kan inte klara av dina problem, gå till en psykolog. Problem kommer inte att lösa sig själva. Att prata med någon som har studerat människans natur i många år kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt eget liv.

Oftast bestämmer vi oss för psykoterapi när vårt mentala tillstånd stör vår normala funktion. Stöd från familj och vänner är viktigt, men inte alltid tillräckligt. Vi gör samma misstag, vi saknar livsglädje, tillfredsställelse med oss ​​själva eller relationer med andra människor, vi är ensamma, inte förstådda, vi känner rädsla utan någon uppenbar anledning, ibland förlorar vi meningen med existensen.

Terapi är mer än en konversation

En vän kommer att lyssna på problem, säga ett bra ord, få oss att må bättre ett ögonblick. Psykoterapi består inte bara i att lyssna och ge stöd utan också att nå ofta omedvetna känslor som orsakar psykiskt obehag och / eller psykosomatiska tillstånd (fysiska sjukdomar orsakade av ett mentalt tillstånd, såsom huvudvärk, buksmärta, snabbare hjärtslag) och att lösa problemet.

Detta är bara möjligt om vi förstår de mekanismer som styr oss. Tack vare lämplig kunskap och verktyg hjälper en psykolog att införa ordning i tankar, känslor och liv. Bra psykoterapi läker depression, överdriven ångest, blyg, svårigheter i relationer med människor. Det hjälper till att bättre förstå sig själv och fungera i nära och avlägsen miljö, skapa relationer med människor och lösa konflikter. Det låter dig medvetet hantera ditt öde.

Missbruk orsakar andra problem. Diagnosen kan överraska dig

Ibland lämnar patienten efter att ha pratat med något annat än det han kom in på. ”Alkohol är mitt problem, men jag dricker för det går inte hemma. När mina familjeproblem är över slutar jag dricka. " Det är inte så. Missbruket måste hanteras först och sedan äktenskapsproblemen måste hanteras. Så om en psykolog misstänker att en patient är beroende av alkohol, hänvisar han eller hon honom till en beroendesterapeut, där han först och främst diagnostiserar om det är ett beroende och i vilken utsträckning patienten är beroende. Drogberoende börjar med en lång medicinsk process (avgiftning, alkoholavbrott), sedan börjar psykoterapi. I början slutar terapeuten ett avtal med patienten om att inte dricka. Alkohol avskaffar medvetenheten och tills någon kan hantera det finns det en risk att han kommer att dricka under behandlingen, och då är terapin inte meningsfull.

Spel, datorberoende och shopping förändrar inte medvetandet, men terapin börjar också med att övervinna missbruket, och sedan löses andra problem.

När ett par kommer in för vem en person har vuxenbarnsalkoholsyndrom (ACA) ges ibland två behandlingar samtidigt - parvis och separat för personen med ACoA. Om en psykolog misstänker en personlighetsstörning, djup neuros eller djup depression kommer han eller hon att hänvisa dig till en psykiater. I sådana fall stöds psykoterapi av farmakoterapi.

Läs också: Vad är ACA-terapi (vuxna barn av alkoholister)

ACA, DDD, ångest, hypokondrier, överdriven stress - psykoterapi hjälper

Vissa människor är bra på jobbet, men de kan inte skapa ett privatliv. De har varit i flera relationer och slutade varje gång med ett uppbrott, eftersom de är rädda för att bygga en familj och konsekvenserna som följer med den. Efter att ha pratat med en psykolog får de reda på vad som ligger till grund för problemet. Det kan visa sig att till exempel DDD-syndromet är skyldigt (ett vuxet barn som lämnar ett dysfunktionellt hem, där det inte finns alkohol, men det finns fysiskt eller psykiskt våld).

Läs också: Illusion eller hypokondriak - hur kan man se skillnad?

Terapi hjälper dem att bli medvetna om tankar som aktiverar försvarsmekanismer. Någon som upplever en panikattack på bussen (dyspné, yrsel) får kognitiv beteendeterapi, som består i att avlägsna tankestörningar och gradvis föra symtom närmare lättnad genom att ändra beteende. Förutom samtalet introduceras olika övningar.

När man är rädd för höjder, stegar han först upp stegen tills han kan bära den, sedan högre. Terapeuten förklarar mekanismerna för felaktiga vanor och föreslagna terapeutiska procedurer. När det gäller hypokondriak hjälper prat med en psykoterapeut att omdefiniera och lägga "sjuk" tänkande åt sidan. Någon kan inte vila på helgen eftersom de ständigt tror att de måste gå till jobbet igen på måndagen. Tillsammans med terapeuten försöker de hitta orsaken till att inte kontrollera stress och försöker arbeta igenom tanken som driver denna stress. Om det visar sig att brist på självhärdighet är skyldig, hjälper avslappningsträning och arbete med självhäftande.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"