Kan det vara depression?

Under en tid har jag inte varit nöjd med någonting, jag gör allt med våld eftersom jag måste, jag blir lätt nervös och känner ofta att jag gråter. Jag tar hand om mina farföräldrar själv och jag kan inte räkna med stöd och hjälp från min familj, och vad jag än skulle göra tycker de att det är fel och fel. Jag ser inte meningen med livet längre och ibland tror jag att det skulle vara bäst om jag inte var där och att min familj och mina nära och kära kunde klara sig själva. Nyligen tänkte jag att det kanske var något fel med mig, om jag inte kan ta hand om mina farföräldrar, tidigare gjorde jag fler saker och jag hade mer styrka och energi att leva.

Ja, tyvärr kan det vara någon form av depression eller åtminstone en allvarlig depression. Många människor som bryr sig om någon annan, sjuka eller svaga familjemedlemmar, funktionshindrade barn eller makar får slutligen uppleva något liknande. Detta är ett slags utbrändhetssyndrom. Trötthet, upprepning, rutin och olägenheter i klasser känner sig någon gång i detta svåra arbete. En ytterligare börda är underskattning av miljön och ibland till och med hinder för åtgärder. Allt detta är mycket nedslående och frustrerande för vårdgivare. Du måste ha mycket styrka för att klara en sådan uppgift på lång sikt. Först och främst, befria dina känslor och acceptera dem. Det du går igenom är helt normalt. Observera att de INTE skulle göra bättre utan dig. De skulle förmodligen göra mycket sämre, även om de till och med kan säga något annat. De försvarar sig bara från att känna igen hur beroende de är av dig och hur mycket de behöver dig. Dessutom, om möjligt - ge dig själv en paus - åtminstone några dagar, helst veckor. Kanske finns det en stödgrupp för människor som tar hand om andra i ditt område - det är värt att dra nytta av sådana möten. Leta också efter uttalanden från människor som liknar din situation på Internet. Prata med dem, fråga dem hur de klarar sig, vilken hjälp de använder, hur de går igenom sina kriser. Se om det finns sätt du kan använda själv. Om ingenting hjälper, sök psykologisk hjälp från en lokal psykisk hälsoklinik eller ett kontor.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.