Kan du äta frukt till middag?

Kan du äta frukt till middag (cirka 3 timmar efter lunch)? Jäser de i magen? Hur påverkar kroppen att äta frukt på natten?

Du kan äta frukt efter middagen senast 2 timmar före sänggåendet. Du kan inte äta rå frukt (och tiden på dagen är irrelevant här) om du har en sjuk matsmältningskanalen: mucosit, ospecifik tarmsjukdom, återflöde, flatulens. Frukt ätit som sista måltid är inte ett bra val eftersom det har socker. Bättre att äta en solid middag.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.