Jag är 15 och ett halvt år gammal. Jag tränar cirka 20 timmar i veckan (simning plus allmänna utvecklingsövningar). Kan jag använda ett vassleproteintillskott? Jag vill konsumera ganska små mängder av det, cirka 90 g per vecka. Jag kommer också att tillägga att jag inte är särskilt underviktig, men jag kan inte äta mer.
Det bästa sättet är att komplettera med aminosyror med din dagliga kost. Men om du inte kan äta tillräckligt med måltider och med dem energi och protein kan du aktivera hydrolysatet / proteinisolatet. Även om det vore säkrare att konsultera en dietist som kommer att kunna analysera din nuvarande meny när det gäller näringsbrister och korrigera eller justera tillskott. Efter att ha analyserat menyn kan det visa sig att den inte alls behövs.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
