Beroende på årets säsong behöver kroppen mellan 10 och 130 minuter solsken dagligen.
- En person bör ta mellan tio och tjugo minuter solsken dagligen på våren och sommaren för att få den D-vitamin som kroppen behöver. På vintern tar det nästan två timmar att få denna dos. Det är avslutningen på en undersökning som genomförts av solstrålningsforskningsgruppen vid det polytekniska universitetet i Valencia, i Spanien.
Människokroppen skulle behöva ett dagligt intag av 1000 IE (internationella enheter) vitamin D men mycket få livsmedel innehåller detta vitamin så att kroppen måste få det, främst genom UV-strålning från solen.
Studien understryker emellertid svårigheten att erhålla den nödvändiga dosen av vitamin på vintern (från november till februari) på en mitt-nordlig latitud eftersom den nödvändiga exponeringstiden (130 minuter) är mycket hög.
Forskarna beräknade tidpunkten för exponering av solen med en halv dag sol i en solig stad som Valencia (Spanien) med en hudtyp III (mellanprodukt) och en viss procentandel av kroppen utsatt för solen.
Antonia Serrano, en UPV-forskare och huvudförfattare till studien påminner om att även i soliga länder som Spanien, en del av befolkningen saknar vitamin D och varnar för att detta medför en högre risk för sjukdom, enligt Infosalus-portalen. Tvärtom, sola måttligt, gör det möjligt att syntetisera vitamin D, hjälper till att sänka blodtrycket och förbättrar behandlingen av olika sjukdomar.
Forskningsresultaten har publicerats i tidskriften Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
Taggar:
Psykologi Skönhet Diet-Och Näringslära
- En person bör ta mellan tio och tjugo minuter solsken dagligen på våren och sommaren för att få den D-vitamin som kroppen behöver. På vintern tar det nästan två timmar att få denna dos. Det är avslutningen på en undersökning som genomförts av solstrålningsforskningsgruppen vid det polytekniska universitetet i Valencia, i Spanien.
Människokroppen skulle behöva ett dagligt intag av 1000 IE (internationella enheter) vitamin D men mycket få livsmedel innehåller detta vitamin så att kroppen måste få det, främst genom UV-strålning från solen.
Studien understryker emellertid svårigheten att erhålla den nödvändiga dosen av vitamin på vintern (från november till februari) på en mitt-nordlig latitud eftersom den nödvändiga exponeringstiden (130 minuter) är mycket hög.
Forskarna beräknade tidpunkten för exponering av solen med en halv dag sol i en solig stad som Valencia (Spanien) med en hudtyp III (mellanprodukt) och en viss procentandel av kroppen utsatt för solen.
Antonia Serrano, en UPV-forskare och huvudförfattare till studien påminner om att även i soliga länder som Spanien, en del av befolkningen saknar vitamin D och varnar för att detta medför en högre risk för sjukdom, enligt Infosalus-portalen. Tvärtom, sola måttligt, gör det möjligt att syntetisera vitamin D, hjälper till att sänka blodtrycket och förbättrar behandlingen av olika sjukdomar.
Forskningsresultaten har publicerats i tidskriften Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
