Läs på portugisiska
- Barn som äter fisk minst en gång i veckan visar förbättringar i sömnkvalitet och uppnår högre resultat i intelligens- och IQ- tester, enligt en studie från University of Pennsylvania ( Förenta staterna).
Testet deltog av 541 barn från Kina med åldrarna 9 till 11 år . Både deltagarna och deras föräldrar rapporterade om sina vanor med fiskkonsumtion och deras sömnmönster, en uppgift som kombinerades med tester utförda på barnen för att demonstrera verbala och icke-verbala färdigheter i bland annat logik, beräkning och ordförråd.
I genomsnitt hade deltagare med mer fiskkonsumtion en överlägsen förmåga att ha en lugn och kvalitetssömn - med mindre domningar under dagen och mindre avbrott under natten - och resultat upp till 4, 8 poäng ovan i underrättelsetester .
Enligt forskarna skulle förbättringen av sömn som genereras av fiskkonsumtion vara orsaken som skulle förklara barnens bästa resultat i IQ-testen . Å andra sidan är sömnbrist associerat med antisociala beteenden, som också är relaterade till förlusten av kognitiva förmågor.
Studien hävdar att fisk bör vara en del av dieten till spädbarn från början. Till exempel, vid 10 månaders ålder kan barnet redan äta denna mat, så länge den är i små bitar och utan taggar.
Clubclose
---nowotwr-szpiku-kostnego.jpg)
