Jag är tonåring. Jag är 19. Med en höjd av 187 cm väger jag bara 60 kg. Vad ska jag äta för att gå upp i vikt?
Din vikt och BMI indikerar att du är avmagrad vilket kan indikera någon sjukdom. Du utvecklas och växer, så för att inte agera i mörkret bör du börja med att besöka en läkare och undersöka hela kroppen. Orsaken till avmagring kan vara, förutom sjukdomar, parasiter (bandmask) och slutligen kosten. Om det visar sig att din kropp är frisk bör du gå till en dietist för att ordna en exakt meny. Han kommer att uppskatta mängden kalorier på grundval av en detaljerad intervju om din livsstil. Detaljerade antropometriska tester kommer att behövas, dvs kroppssammansättning, längd och vikt. Med en medicinsk undersökning är det möjligt att skapa en diet åt dig. För närvarande kommer julen och du kan äta vad du vill och så mycket du vill.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
