Tisdagen den 30 september 2014. - Att gå i naturen med andra människor kan minska stressnivån och risken för depression, antyder en ny studie.
I studien ingick nästan 2 000 deltagare i Walking for Health-programmet i England, som organiserar nästan 3 000 gruppvandringar varje vecka.
Forskarna fann att personer som nyligen hade genomgått en stressande händelse, till exempel en allvarlig sjukdom, förlorat sitt jobb, bryta ett äktenskap eller döda en nära och kära, hade en betydande humörförbättring efter promenader i utomhusgrupper.
"Vi hör människor säga att de mår bättre efter en promenad eller åka utanför, men det har inte gjorts många studier med ett urval av denna storlek som stöder slutsatsen att dessa beteenden faktiskt förbättrar mental hälsa och välbefinnande." Studiens huvudförfattare, Dr. Sara Warber, docent i familjemedicin vid universitetets School of Medicine, sade i ett pressmeddelande från University of Michigan.
"Walking är en form av billig, låg risk och prisvärd träning, och det visar sig att det i kombination med en naturlig miljö och gruppinställning kan vara en mycket kraftfull stressreducerare som sällan används, " sade Warber.
"Våra resultat tyder på att något så enkelt som att gå med i en grupp utomhuspromenader inte bara kan förbättra en persons dagliga positiva känslor, utan också bidra till en icke-farmakologisk metod för allvarliga tillstånd, till exempel depression, " förklarade han.
Studien visas i en nyligen onlineutgåva av tidskriften Ecopsychology.
"Med tanke på ökningen av psykisk sjukdom och fysisk inaktivitet i den utvecklade världen undersöker vi ständigt nya överkomliga sätt att hjälpa människor att förbättra deras livskvalitet och långsiktigt välbefinnande, " sade Warber.
"Gruppvandringar i lokala naturmiljöer kan ge ett potentiellt viktigt bidrag till folkhälsan och vara till fördel för att hjälpa människor att hantera stress och uppleva bättre känslor, " avslutade han.
Källa:
Taggar:
Näring Cut-And-Barn Sex
I studien ingick nästan 2 000 deltagare i Walking for Health-programmet i England, som organiserar nästan 3 000 gruppvandringar varje vecka.
Forskarna fann att personer som nyligen hade genomgått en stressande händelse, till exempel en allvarlig sjukdom, förlorat sitt jobb, bryta ett äktenskap eller döda en nära och kära, hade en betydande humörförbättring efter promenader i utomhusgrupper.
"Vi hör människor säga att de mår bättre efter en promenad eller åka utanför, men det har inte gjorts många studier med ett urval av denna storlek som stöder slutsatsen att dessa beteenden faktiskt förbättrar mental hälsa och välbefinnande." Studiens huvudförfattare, Dr. Sara Warber, docent i familjemedicin vid universitetets School of Medicine, sade i ett pressmeddelande från University of Michigan.
"Walking är en form av billig, låg risk och prisvärd träning, och det visar sig att det i kombination med en naturlig miljö och gruppinställning kan vara en mycket kraftfull stressreducerare som sällan används, " sade Warber.
"Våra resultat tyder på att något så enkelt som att gå med i en grupp utomhuspromenader inte bara kan förbättra en persons dagliga positiva känslor, utan också bidra till en icke-farmakologisk metod för allvarliga tillstånd, till exempel depression, " förklarade han.
Studien visas i en nyligen onlineutgåva av tidskriften Ecopsychology.
"Med tanke på ökningen av psykisk sjukdom och fysisk inaktivitet i den utvecklade världen undersöker vi ständigt nya överkomliga sätt att hjälpa människor att förbättra deras livskvalitet och långsiktigt välbefinnande, " sade Warber.
"Gruppvandringar i lokala naturmiljöer kan ge ett potentiellt viktigt bidrag till folkhälsan och vara till fördel för att hjälpa människor att hantera stress och uppleva bättre känslor, " avslutade han.
Källa:
