Jag är 20 år gammal, jag studerar och jag har stora problem med att lära, lära och komma ihåg. Varje ljud och mumling irriterar mig, jag kan inte stänga av och fokusera på det arbete jag har till hands. Dessutom har jag i flera år haft problem med mobilisering - jag känner bara inte något, än mindre lära, läsa ... och för att vara ärlig är jag livrädd för det för jag har aldrig varit så här förut. Jag var alltid en "fredag" -student - men bara fram till gymnasiet - där nådde jag knappt 3 och jag har stannat så här fram till idag. Jag klarar inte min tid, jag saknar den för alltid. Jag saknar alltid allt och gråter eftersom jag lämnar allt till sista minuten och gör mig själv efterskott. Jag kan inte arbeta systematiskt, jag är väldigt nervös, jag blir nervös väldigt snabbt och höjer rösten. Detta oroar mig för jag känner att fler och fler människor vänder sig från mig. Jag är också väldigt cranky och undervärderad, och jag måste ärligt erkänna att jag inte gillar mig själv. Det irriterar mig att vara så monstruös ledig och lat, men jag vet fortfarande inte hur jag ska hantera det. Varje försök att förändra hamnar när något går fel och jag ger upp. Jag skulle vilja ta hand om mig själv, men jag vet inte hur man gör det, jag vet inte var jag ska börja, så att det inte hamnar som alltid. Jag är bara 20 år gammal och hela mitt liv ligger framför mig. Jag skulle vilja förvandlas till en självsäker, modig, blivande och riktigt intelligent kvinna.
Hej Gosia! Tja ... Den här typen av problem är mycket vanliga hos människor i din ålder. Detta beror på att de stora förändringarna och de stora utmaningarna som kommer mycket snabbt under denna period inte nödvändigtvis kommer med ett stort steg i vår förmåga att hantera dem. I grundskolan kan en måttligt intelligent person hantera det och det finns inga problem, men i gymnasiet, förutom intelligens, behöver du färdigheterna med fokus och koncentration, inlärningsförmåga, segregerande kunskap, fånga det viktigaste och så vidare. Vi lär oss inte detta, de lär oss inte detta, och det är därför vi ofta behandlar gymnasiet som ett misslyckande och ett misslyckande. Efterskotten blir större, förvirringen också, motivationen minskar och därmed vår åsikt om oss själva. Och sedan flyger det bara av sig själv. Det blir värre och värre ... En djärv, begåvad tjej växer till en tråkig, osäker och övertygad om sin medelmåttiga unga kvinna. Tja, och om vi tillägger att hon vanligtvis också är en mycket ambitiös person och totalt sett har höga förväntningar på sig själv blir bilden full och nedslagen. Du bör börja med att göra din egen image och dina krav. Ställ dig små men konsekventa krav och försök på grundval av dem att bygga upp en ny självkänsla. Detta kan dock vara svårt utan att ändra vissa övertygelser. Naturligtvis kan du göra det själv, med lite läsning, med mycket arbete och engagemang, men du kan också använda hjälp av en specialist som förmodligen hjälper dig snabbare. Vilket betyder inte att du inte behöver lägga ditt arbete på det.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
