Rinnande smärta i foten kan komma på plötsligt eller förvärras i flera dagar. Det bör aldrig underskattas, eftersom du också kan utveckla problem med andra leder och ryggraden. Hemmet för fotvärk hjälper vanligtvis bara tillfälligt, så det är viktigt att hänvisa problemet till en ortoped. Vad ska du göra om du känner smärta i foten efter att ha löpt?
Smärta i foten efter körning kan ha många orsaker - från defekter i fotens struktur till dåligt skor. Fotvärk efter körning kan också lokaliseras annorlunda och behandlas annorlunda. Vad ska du göra om du känner smärta i foten efter att ha löpt?
Fotvärk efter löpning: orsaker
- defekt fotstruktur - platta fötter, platt-valgus fot
- defekt struktur i skeletsystemet - t ex snett bäcken, ryggradens krökning
- tidigare skada på den andra lemmen som belastar den ömma foten överdrivet
- felaktigt utvalda sporter eller vardagliga skor
Smärta i foten efter körning: var gör foten ont?
- fingervärk - orsaken är vanligtvis halluxer, mindre ofta gikt eller fingerutmattningsfrakturer,
- metatarsal smärta - kan orsakas bland annat av Mortons neurom, metetarsalgi, utmattningsfrakturer i mellanbenet,
- tarsal smärta - kan vara överbelastad och kan vara ett resultat av hälfascia, stukningar,
- hälsmärta - ganska ofta orsakar det hälspåren.
Smärta i foten efter körning: typer av fotvärk
- snabbt växande - till följd av en fraktur eller blockering av en led i foten - genom vridning eller subluxation i tarsal lederna
- gradvis ökar - orsakad av inflammation
Smärta i foten efter körning: vad är metatarsalgi?
Metatarsalgi är ett vanligt inslag i olika patologiska processer i den plantära delen av foten som leder till smärtsymptom:
- tvärgående platta fötter - behandlas med en lättnadsinsats, osteopatisk terapi hjälper också
- subluxation - ispaket, en paus i träningen och manuell behandling med sensorisk motorisk träning hjälper
- vrickning - ispaket, ortos och tidig idrottsrehabilitering hjälper,
- metatarsofalangeal artrit - en paus i träning och kryoterapi hjälper
- onormal anatomi i mellanfotshuvuden och hela framfoten (t.ex. för långa mellanfotsben, överdriven rörlighet hos kil-mellanfot I-led)
- dermatologiska sjukdomar
- systemiska sjukdomar, t.ex. diabetes (diabetisk fot) eller gikt
Fotvärk efter löpning: huskurer
- bad i varmt vatten med tillsats av salt för fötterna
- massage
- gnugga med receptfria smärtstillande och antiinflammatoriska salvor
- avgång från höga klackar till förmån för platta skor med breda tår
Rekommenderad artikel:
Hälsmärta efter körning. Orsaker och behandling av hälsmärta. Varför gör hälen ont ...
