Ineffektiv viktminskning

Jag är 23 år gammal, väger 58 kg med höjden 174 och vill väga 55 kg. För två år sedan gick jag ner i vikt och min vikt nådde 47 kg, men jag gick upp i vikt och nu känner jag mig obekväm med det. Jag minskade mitt dagliga kaloriintag till 800 och började träna på cykel i cirka 30 minuter om dagen, men jag håller bara 6 dagar - då äter jag godis på obestämd tid. Jag är rädd att det här är början på bulimi eller tvångsmat. Jag vet inte om jag inte kan gå ner i vikt längre efter en strikt diet från förr eller om jag bara saknar viljestyrka.

Din brist på viktminskning beror inte på svag vilja. Kroppen försvarar sig mot sådana drastiska metoder som du använder. 800 kcal för en tjej i din ålder räcker absolut inte. Du får inte tillräckligt med mineraler i kroppen och förhållandena mellan protein, fett och kolhydrater kommer troligen också att störas. Vad innebär det? Med ständig utmattning, irritation, missnöje med dig själv, med miljön, sämre koncentration, men också med försämring av hudtillståndet, håravfall, nagelbrott, förlust av eget protein, störningar i dina inre organ etc.
Genom att äta så lite tar du bort din hälsa. Det får vi inte för livet. De måste vårdas. Och du gör precis tvärtom. Du vill vara en vacker, smal och glad tjej, men du är självförstörande, du är besatt av mat och tar inte livet från det som är det vackraste i det. Alltid med denna diet kommer du att ha sug efter sötsaker. Din hjärna behöver glukos för att leva och din kropp behöver energi för att fungera. Godis är socker, därav attackerna. Kära Asien, det bästa du kan göra för dig själv är att inte gå ner i vikt, eftersom du är en lång, mycket smal tjej, utan att kontakta en psykolog som låter dig se din tunnhet. Vad som händer med dig är inte ett problem med för många pund.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl