Sömnlöshet hos blinda människor - vad orsakar och hur man effektivt kan bekämpa det?

Sömnlöshet hos blinda personer uppstår på grund av förändringar i dygnsrytmen och störningar i sömnrytmen och vakenhet. Vad är det exakt av det? Ta reda på vad som orsakar sömnlöshet och om dessa typer av sömnstörningar kan behandlas.

Innehållsförteckning:

1. Sömnlöshet - Vad är det?
2. Blindas sömnlöshet - Vad är det varför?
3. Sömnlöshet och hormoner
4. Sömnlöshet i blinda - behandling

Sömnlöshet beskrivs ofta som ett symptom på att somna eller upprätthålla sömn, det är värt att veta att det är en separat sjukdomsenhet som kräver behandling. Därför bör personer som anser att sömnens längd och kvalitet är olämpliga, vilket innebär att de inte upplever återställande sömn på natten, som varar minst 7 och högst 9 timmar, bör se en specialist.

Det är värt att betona att sömnlöshet kan ha olika orsaker och förekommer hos alla, oavsett ålder. Varför uppträder sådana synstörningar hos blinda? Vad är behandlingen av sömnlöshet i deras fall? Ta reda på om melatonin verkligen är effektivt.

Sömnlöshet - Vad är det?

Sömnlöshet är en sömnstörning som består av otillräcklig sömntid och kvalitet. Oftast manifesterar det sig som svårigheter att somna, ofta vakna under sömnen, för tidig morgonuppvakning och en betydande försämring av välbefinnandet efter att ha gått upp ur sängen. Det diagnostiseras hos personer som har episoder av sömnlöshet minst 3 gånger i veckan i minst en månad och har en negativ effekt på välbefinnandet.

Sömnlöshet kan vara associerad med förekomst av beteenden som snarkning, apné, kramper i benen, sömnpromenader etc. Som ett symptom kan det också vara resultatet av mardrömmar, nattskräck eller effekten av farmakologiska medel. Om det är kortlivat (upp till 4 veckor) kan det orsakas av stress, livsstilsförändringar eller sjukdomar som infektioner etc.

När sömnlöshet är kronisk och varar mer än en månad, är det oftast förknippat med psykisk sjukdom, ångest, missbruk och somatiska sjukdomar (t.ex. kronisk inflammation - RA, hormonella störningar, etc.). En hög risk för sömnlöshet finns hos kvinnor i klimakteriet, äldre, skiftarbetare och blinda.

Läs också: Hur man känner igen en psykisk sjukdom. Vad kan vara ett tecken på psykisk sjukdom

Blindas sömnlöshet - Vad är det varför?

Sömnlöshet hos blinda människor beror på den fritt löpande dygnsrytmen. Detta innebär att blinda har en sömnväckningsrytm som inte är dygnet runt. I praktiken betyder detta att deras biologiska dag vanligtvis är längre än 24 timmar (sällan kortare), vilket i sin tur får dem att somna och vakna senare.

Således sker dessa aktiviteter vid olika tidpunkter varje dag, vilket i det långa loppet förhindrar normal funktion, inklusive deltagande i yrkeslivet, i skolan och i allmänhet i det sociala livet. Den fritt löpande dygnsrytmen får blinda att uppleva perioder av sömnlöshet på natten och sömnighet under dagen.

Anledningen till detta är bristen på ljusuppfattning, som bestämmer anpassningen av den interna biologiska klockan till den dagliga sömnvakenrytmen. Detta bekräftas bland annat av forskning av Hiromi Tokura från Nara Women's University i Japan. Hon jämförde kroppstemperaturen för den blinda gruppen med den synade gruppens temperatur och märkte att hos friska människor stiger temperaturen på morgonen tre timmar tidigare än hos blinda.

Studier har visat att även på kvällen, när kroppen går i vilotillstånd, sjönk kroppstemperaturen hos friska människor tre timmar tidigare än hos blinda. Detta är ett bevis på att blinda har en annan rytm än 24-timmars sömnväckningsrytm.

Sömnlöshet och hormoner

Sömnlöshet hos blinda människor kan också förknippas med olämplig utsöndring av melatonin, ett hormon som produceras av en körtel som kallas pinealkörteln som är ansvarig för att berätta för kroppen om sömntiden. Således, när rytmen för hormonproduktion inte är korrelerad med den dagliga sömnen och aktiviteten, upplever blinda oftare sömnstörningar, inklusive sömnlöshet. Det är dock värt att betona att forskning inte tydligt anger att blinda upplever sömnlöshet mycket oftare än synskadade. Olika källor visar att sömnlöshet förekommer hos cirka 40-70% av de blinda.

Sömnlöshet i blinda - behandling

Vid behandling av sömnlöshet hos blinda är den främsta metoden farmakologisk behandling som innefattar användning av preparat som innehåller melatonin. Det är värt att betona att det inte är ett ämne som orsakar sömn - det bör behandlas snarare som ett preparat som anger rätt tid för sömn. Därför, efter samråd med en läkare, rekommenderar en specialist en blind person att använda melatonin inte bara i en specifik dos utan också vid en viss tidpunkt.

Detta är mycket viktigt eftersom terapins framgång beror på den och därmed normaliseringen av tiden för att somna och vakna. Bland de medel som används kan man välja omedelbart verkande orala preparat, som når maximal koncentration inom 40 minuter eller med långsam frisättning, cirka 1-2 timmar innan man går och lägger sig. Det polska samhället för sömnforskning rekommenderar användning av doser i behandlingen, som ursprungligen svänger mellan 3 mg och 10 mg, och efter 6-12 veckors behandling minskar till 0,5-3 mg (detta är för att konsolidera sömnrytmen).

Källor:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Standarder för behandling av dygnsrytmer av sömn och vakna utvecklade av det polska sömnforskningsföreningen och sektionen för biologisk psykiatri i den polska psykiatriska föreningen. Del I. Fysiologi, metoder för bedömning och terapeutiska effekter, Psykiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Kronobiologiska sömnstörningar: klinisk bild, terapeutiska tillvägagångssätt. 2010, Apotek Polen, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, cirkadiska rytmer av melatonin och kortisol i utvalda neurologiska sjukdomar, Poznan University of Medical Sciences, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Synnedsättning och dygnsrytmstörningar, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Läs fler texter av denna författare