Jag är 33 år och har haft ett stabilt förhållande i 18 år. När jag påpekar till min partner eller säger direkt att han ljuger och ger honom specifika argument, börjar han skrika på mig, vilket gör mig aggressiv. Efter ett sådant stormigt gräl pratar vi inte med varandra på ens två veckor, och när vi är överens, diskuterar vi inte detta problem. Ett sådant beteende är mer och mer tröttsamt för mig, främst mentalt.
Det är faktiskt väldigt frustrerande när det inte finns någon kommunikation och det är omöjligt att lugnt diskutera vad som händer i relationen. Aggression är ett växande och slingrande fenomen. Det vill säga en sådan reaktion resulterar i en annan, som vanligtvis är starkare än den föregående. Och så vidare och vidare tills trötthet, utmattning, användning av all styrka och argument. De goda nyheterna är dock att även sådan aggression och ilska kan bekämpas. Det nödvändiga villkoret är att "jag vill göra något åt det". Även om du är arg eller till och med arg är det upp till oss att reagera muntligt eller genom beteende. Du kan själv se att argument och skrik inte leder till någonting och inte löser något, så det är värt att prova något annat. Försök att berätta för din partner vad du menar och när han börjar skrika dig ... avstå från att höja din röst. Gå inte i pitsas men håll (även uppenbar) lugn. Tål hans skrik eller säg: Ja, jag pratar inte så här, om du skriker - jag går. Eller låt honom skrika och fortsätt inte. Du sa vad du ville, men det ledde inte till att varandra skrek. Du kan också - om du har något viktigt att säga till honom, skriva meddelanden till honom - via e-post eller kanske bara på ett papper. Dela vad du vill och föreslå att han också svarar skriftligen. Det låter konstigt, men det är en bra metod för att hantera ilska och aggression, som ofta används av par som försöker hantera argument. Det är definitivt en tyst metod. Och det låter dig ofta rensa tvivel utan att förolämpa den andra personen.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
