Åderbråck på benen. Sport är det bästa läkemedlet för åderbråck i benen

Åderbråck på benen är ett problem för många polska kvinnor. Forskning visar att så mycket som 72 procent. kvinnor i vårt land klagar över frekventa eller sporadiska sjukdomar relaterade till venös insufficiens i nedre extremiteterna, inklusive åderbråck. Det bör betonas att sådana problem ökar med åldern.

Vi frågade flebologen, Dr. Iwona Radziejewska-Choma, varifrån åderbråck kommer ifrån och hur vi kan skydda oss mot dem, och om det kan påskynda bildningen av åderbråck att sätta ett ben på ett ben.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video

Hur uppstår åderbråck?

- I utvecklade länder är åderbråck ett allt vanligare problem. Det är relaterat till missbruk av stående och sittande ställning, medan man inte rör sig. Tillräckligt blodflöde i venerna, särskilt i benen, beror på hur den så kallade fungerar muskelpump, dvs. leder och muskler. Med varje muskelsammandragning rör sig blodet i venerna mot hjärtat. Ventiler i venerna förhindrar att blodet minskar. När de skadas börjar blodet att återgå och ansamlas i ytliga vener, som under dess tryck expanderar och därmed leder till åderbråck - förklarar experten.

Sport - det bästa och billigaste läkemedlet för åderbråck

Det bästa läkemedlet för att skydda mot åderbråck är sport, vilket förmodligen inte glädjer kvinnor med kontorsarbete. Vilken typ av aktivitet är bäst för våra ådror? - Rekommenderade aktiviteter har gemensamma drag: de är rytmiska, belastar inte lederna och tvingar oss inte att göra plötsliga rörelser. Det är perfekt att gå eller gå i snabb takt, nornisk promenad. Cykling fungerar mycket bra, men inte konkurrenskraftigt. Simning är perfekt - det kombinerar muskelträning med vattenmassage, vilket ytterligare förbättrar blodflödet. Dans, golf och stretchövningar rekommenderas också - listar Dr. Radziejewska-Choma. Experten betonar också att inte alla sporter har en positiv effekt på venerna i nedre extremiteterna. Han rekommenderar inte sina patientaktiviteter som: - all styrksport; - kanotpaddling; - tennis, särskilt squash; - hoppning, kastning, t.ex. volleyboll och basket; - alpin skidåkning.

Brist på regelbunden träning leder till sämre benben. Cirka 72% av kvinnorna (25-55 år) som inte tränar regelbundet upplever frekventa eller sporadiska besvär på grund av venös insufficiens i underbenen *.

- Om vi ​​inte vill ge upp den idrott vi utövar, och det kan påverka tillståndet i våra vener, är det värt att vidta försiktighetsåtgärder - tillägger experten. - Under träningen kan vi ta på oss specialvaror mot åderbråck, t.ex. knästrumpor med gradvis kompression, och ta oralt preparat av mikroniserat diosmin, som tätar kärlens väggar. Det är också värt att se till att våra ben är friska varje dag. Undvik överdriven uppvärmning, sola, höga klackar, täta underkläder och lägg inte fötterna på fötterna när du sitter, eftersom det ytterligare hindrar blodflödet och kan främja utvecklingen av åderbråck.

Gynnar spridning av korsbenet åderbråck?

Vi hör ofta: "Korsa inte benen, annars får du åderbråck!" Är det en myt eller är det sant? - Att sätta ett ben på ett ben är inte orsaken till åderbråck, men det kan bidra till deras bildning hos personer med genetisk benägenhet eller tidigare skada på venen av andra skäl - säger Dr. Radziejewska-Choma.

* Studien som nämns i texten utfördes av Interactive Institute for Market Research på uppdrag av tillverkaren av Aflavic-preparatet i december 2011. Undersökningen omfattade 1 000 kvinnor i åldrarna 25-55.