ÖVERKÄNSLIGT Tarmsyndrom - hur kan man minska symtomen?

Irritabelt tarmsyndrom manifesterar sig som allvarliga tarmkramper och smärta. Förstoppning och diarré i flera dagar växlar mellan dig. Vi rekommenderar dig vad du ska undvika vid diarré och förstoppning. Lär dig hur du tar hand om en irriterad tarm för att minska obehagliga sjukdomar.

Irritabelt tarmsyndrom orsakas inte av virus eller bakterier och är inte relaterat till cancer. Det retar tusentals människor, fler kvinnor än män. Orsaken till sjukdomen är inte helt klarlagd.

Enligt experter kan symtomen orsakas av:

• tidigare tarminfektion,
• tarmmikrobiotiska störningar,
• den så kallade visceral överkänslighet, som kan jämföras med ökad smärtkänslighet
• förändrad immunitet i tarmimmunsystemet, störningar i kommunikationen mellan hjärnan och tarmen (den så kallade hjärn-tarmaxeln).

Inre organ, även om de är korrekt byggda, fungerar inte. Tarmarnas muskler störs. Normalt är deras sammandragningar rytmiska och låter maten passera. Hos sjuka människor dras en del av tarmarna samman för snabbt eller för långsamt. Därför diarré eller förstoppning, antingen kronisk eller alternerande.

Irritabelt tarmsyndrom mår i allmänhet aldrig bra. De är upprörda och klagar på smärta i nedre buken, gas eller en känsla av fullhet. De känner det så kallade ofullständiga tarmrörelser och slem syns tydligt i avföringen. Men de går inte ner i vikt, de lider inte av anemi, de har inte blod i avföringen och de har inte feber, det vill säga de så kallade larmsymptomen som bör leda till en läkarmöte.
Bortsett från symtomen som är direkt relaterade till tarmen, är andra symtom ofta närvarande, såsom smärta i underlivet. Så många som hälften av kvinnorna som rapporterar denna smärta till en urolog eller gynekolog lider av irritabelt tarmsyndrom. Det visar sig att sjukdomarna är nära besläktade med psyken - oftast uppstår de och intensifieras under påverkan av stress eller depression.

Vissa livsmedel (främst grönsaker och frukter) som är rika på kolhydrater som är svåra att jäsa (kallas FODMAP) kan också förändra tarmmikrobioten och orsaka symtom. Att utesluta dessa livsmedel från din kost ett tag kan minska ditt obehag.

Irritabelt tarmsyndrom - korrekt diagnos

Läkaren kan fråga dig om näring, liksom om till synes obetydliga detaljer: livsstil och till och med disposition. Han kommer att ge dig en remiss för grundläggande tester (blodvärden och ESR). Han måste först utesluta andra, mycket allvarligare tillstånd som uppvisar liknande symtom. Till exempel utförs avföringstester för parasiter och hormonella tester hos patienter med återkommande diarré, eftersom diarré bland annat kan åtföljas av överaktiv sköldkörtel. Ibland kan läkaren beställa endoskopi av tjocktarmen (en grund undersökning med ett spekulum). Hos personer över 50, men också hos yngre människor, om någon i deras familj har haft koloncancer, är koloskopi (undersökning av hela tarmen med ett spekulum) nödvändig.

Baserat på alla resultat utesluter läkaren andra sjukdomar i mag-tarmkanalen - tumörer, inflammation i tarmslemhinnan etc.

Vad man ska äta och vad man ska undvika

• Vid diarré, äta huvudsakligen renade kornprodukter (vitt vetebröd, rullar, fin pasta, vitt ris, vetegryn, kex), frukt - äppelmousse, bananer, vattenmeloner, grönsaker - potatis (helst puré), morötter, sallad och skalade tomater. Undvik råa frukter, främst hallon, jordgubbar, vinbär, fiberrika och gasbildande grönsaker (t.ex. rödbetor, rosenkål, blomkål, kålrabbi, gröna bönor, kål), nötter, samt grovkorniga gryn, gröt, fullkornsbröd, heta kryddor och alkohol. Skär ner godis. Koka rätter i vatten eller ånga, baka i folie eller gryta utan fett.
• Om du är förstoppad, drick mycket vätska, minst 1,5 liter vätska om dagen och följ en diet med hög växtfiber (fiber). Ät rå frukt (särskilt sten) och fiberrika grönsaker (kål, rödbetor, gröna bönor). Byt ut potatisen med grovkorniga gryn. Havregryn och fullkornsbröd är också bra. För den första frukosten, lägg till 1/2 kopp vetekli. Men om det orsakar gas, anpassa din diet till kroppens behov.

Irritabelt tarmsyndrom - ta hand om din kropp och själ

Irritabelt tarmsyndrom, även om det är besvärligt, är inte allvarligt. Att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande beror främst på att ändra din livsstil. Det är mycket viktigt att skickligt övervinna stress. Större aktivitet kan hjälpa oss: långa promenader, fritidsidrott och kontakter med människor. Du får inte fly från dem. Och om det inte hjälper, låt oss inte skämmas för att söka hjälp från en psykoterapeut.
Kom ihåg att diet spelar en viktig roll i denna sjukdom. Otillräcklig orsakar förvärring av symtomen. Undvik alkohol, fetter, baljväxter, koffein, socker, sorbitol (ett sötningsmedel som finns i godis och läsk) och andra sötningsmedel. Vissa människor borde inte dricka mjölk. Om de har diarré efter det kan de vara laktosintoleranta (mjölksocker). Människor som lider av förstoppning rekommenderas att äta mat som innehåller växtfiber. Pallen expanderar sedan, mjuknar och är lättare att passera. Men vetefibrer (som kli) kan också förvärra ditt obehag och orsaka gas, gas och buksmärtor.
Såsom följer måste kosten skräddarsys efter individuella behov. Det betyder att du inte ska tvinga dig att äta det som anses hälsosamt eftersom det inte alltid tolereras av matsmältningsorganet.Dietbehandling av irritabelt tarmsyndrom baseras på ständigt experimenterande och val av rätter som passar ditt humör och smak.

Läs också: Diet för irritabel tarmsyndrom Kost för diarré. Vad ska du äta när du har diarré? Vital fiber för fetma och diabetes. Hur fungerar vital fiber? Basilika för gas och matsmältningsbesvär. Medicinska egenskaper hos basilika

Det finns inget enda läkemedel

Som det visar sig kan alla med irritabelt tarmsyndrom behöva olika mediciner. Som regel föreskriver läkaren flera, bland vilka det till exempel finns ett diastoliskt och antidiarré- eller laxermedel. Vissa människor måste också ta ångest- eller antidepressiva medel. Även i små doser ger de betydande lättnad. Ofta byts läkemedlet ut under behandlingen beroende på symtomen på sjukdomen. Tack vare ständigt samarbete med en läkare kan denna nyckfulla sjukdom bringas under kontroll.

Ett annat sätt att lindra symtomen på Irritable Bowel Syndrome är att ta probiotika. Dessa är strikt definierade bakteriestammar med bevisade fördelaktiga effekter på hälsan. I Polen är ett probiotikum med rekommendationer från experter på irritabel tarmsyndrom (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (tillgänglig i Sanprobi® IBS-produkt). Det har visats i kliniska prövningar att administreringen av detta probiotika - genom att reglera tarmmikrobioten - förbättrar alla gastrointestinala symtom: det minskar buksmärtor, flatulens och reglerar avföring (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

AnsträngaLactobacillus plantarum 299v påverkar också det centrala nervsystemets arbete och hjärnans kommunikation med mag-tarmkanalen, dvs. tarm-hjärnaxel. Denna axel spelar en viktig roll i utvecklingen av IBS och andra sjukdomar, såsom depression, neuros och ångeststörningar. Och ändå är ett viktigt inslag i holistisk terapi inte bara att lindra symtom utan också att förbättra välbefinnandet och livskvaliteten.

Bibliografi:

1. K. Niedzielin et al., En kontrollerad, dubbelblind, randomiserad studie om effekten av Lactobacillus plantarum 299V hos patienter med irritabelt tarmsyndrom, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (oktober 2001), s. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Förbättrar symtom på irritabelt tarmsyndrom, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (augusti 2012), s. 4012-4018.

månadsvis "Zdrowie"