Varför går jag inte ner i vikt om jag tränar och äter mindre?

Jag har problem med att kasta kilo. Med en höjd av 170 cm väger jag 70 kg. Jag vet att det inte är allvarligt överviktigt, men jag mår dåligt med det. I över en månad har jag tränat 3 gånger i veckan (jag går på gymmet). Jag försöker hålla en kaloribalans på 12 00-1500 kalorier. Jag dricker cirka 1,5 liter vatten om dagen, jag äter inte godis, chips och jag dricker inte sötade drycker. Och vikten står fortfarande still! Ibland visar det 69 kg, och nästa dag är det 70 kg igen, och ibland ännu mer! Vad kan orsaka detta? Vad mer ska jag göra för att gå ner i vikt?

Du bör gå till en kroppssammansättningsanalys och kontrollera om fettvävnaden oxiderar inom två veckor. Då vet vi om du faktiskt går ner i vikt. Kanske håller du vatten i kroppen? Det är också värt att analysera menyn med avseende på dess kvalitativa sammansättning, träningsrelaterade måltider, distribution av proteiner, fett och kolhydrater i den dagliga kosten. Det kan vara så att du äter för lite, för sällan eller i fel konfigurationer. Jag tror att det vore bra att gå till en dietist för att analysera menyn.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl