Mitt problem är att jag har varit bantning i ungefär 4 månader. Hittills har allt gått perfekt, vikten har sjunkit gradvis, men från ungefär en vecka börjar det långsamt öka. Jag väger nu 55 kg med en höjd av 169 cm, jag är 27 år gammal. Jag är orolig för att bara öka vikten, om det skulle hålla det skulle det vara bra, men om vikten skulle öka oroar det mig mycket. Jag har inte ändrat mina matvanor, jag tränar lika intensivt eller ännu mer intensivt och jag vet inte vad som är fel längre ... Jag ber om råd och tackar i förväg.
Kroppsvikt kan variera med ca 3 kg i varje riktning. Om du inte har förändrat någonting, är det mycket troligt att du har behållit vatten i kroppen (det försvinner) eller att du har fått muskelmassa.
Med hänsyn till ditt kroppsmassindex är din vikt i förhållande till din längd idealisk. Genom att minska de extra kiloerna kommer du att förlora muskler och din ämnesomsättning kommer att sakta ner. Resultatet kan vara svaghet, ätstörningar eller gradvis viktökning.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
