När jag köpte ett abonnemang på ett nytt gym fick jag chansen att dra nytta av Tanita viktprov. Till min förvåning blev min metaboliska ålder väldigt hög. Jag är 25 och min metaboliska ålder är 34. Detta resultat förvånade mig på grund av det faktum att jag är en aktiv fysisk person - jag har tränat volleyboll i 10 år, det senaste året till förra månaden var det två två-timmars träning i veckan och styrketräning två gånger i veckan (i ett halvt år), ibland spelar också sqash eller fotboll. För ett år sedan avslutade jag gymnastikstudierna och jag tycker att min fysiska aktivitet är riktigt bra. Sedan början av mina studier har jag också hållit en ganska anständig diet - fyra måltider om dagen, ganska balanserad. Jag är praktiskt taget en totalavhållare. Tyvärr finns det tre nackdelar med min livsstil: rökning, mycket stress nyligen och en svaghet för sötade drycker som Coca-Cola. Kan det vara så att dessa faktorer ökar min metaboliska ålder så mycket (jag är särskilt förbryllad över effekten av rökning) trots fysisk aktivitet och andra goda kostelement?
Vanligtvis uppskattar Tanitas vikt metabolisk ålder baserat på kroppsfettinnehåll. Om fettinnehållet är över normen för ålder ökar också metabolisk ålder.
Du kanske bara är det här fallet - du kan ha hög muskelmassa men överflödigt kroppsfett. Hos aktiva människor är detta en vanlig situation och orsakas av för hög fysisk ansträngning, dåligt vald intensitet och en diet med brist på kalorier, proteiner och mineraler. Socker från drycker kan också bidra till din kroppsfettbildning.
Du bör kontrollera din kroppssammansättning igen, analysera din kost, försöka bedöma din energiförbrukning, träningstyp och justera både din diet och din träningstyp för att bli av med överflödigt kroppsfett. Vänliga hälsningar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
