Efter födseln vägde jag 86 kg. Jag väger för närvarande 63 kg. Jag har följt en diet på 1100 kcal under lång tid. Har jag en chans att gå ner i 7-8 kg under 13 veckor, använda en diet och träna 1-2 timmar varje dag (cykel, cross trainer, promenader, jogging, gym)? Jag skulle vilja återgå till min gamla vikt på 55 kg och att det kommer att lyckas under semestern.
Din kost är mycket låg i kalorier. Med sådan fysisk aktivitet kan du leda till ett alltför intensivt energiunderskott och bromsa ämnesomsättningshastigheten. Det är svårt för mig att förutsäga om du kommer att förlora de önskade 7-8 kg på 13 veckor. Mycket beror på den aktuella ämnesomsättningshastigheten, men jag tror att det värmevärde som du nämner är för lågt. Att gå ner i vikt med en sådan energiförsörjning kan orsaka en obalans i kroppen och ett problem med att bibehålla kroppsvikten.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
