Stress är kroppens reaktion på svåra situationer, fysisk eller mental överbelastning, för starka stimuli. Så här reagerar kroppen på fysiska skador och livsproblem. Vår hälsa beror på hur kroppen tolererar stress.
Under påverkan av stress ökar utsöndringen av ämnen (inklusive adrenalin), vilket kortvarigt förbättrar kroppens prestanda. Stressresponsen hjälper oss att överleva. Hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger och andningen blir snabbare så att mer syre går till cellerna. Andra viktiga funktioner, såsom matsmältningen, förflyttas till bakgrunden för att inte störa kampen mot hotet.
Måttlig stress
Under påverkan av måttlig stress kan vi agera snabbare, uppfattningsförmåga och koncentration förbättras och hjärnans effektivitet ökar. Måttlig stress stimulerar oss och hjälper oss att uppnå vad vi tänker göra eller ta hand om våra intressen och skydda oss från till exempel aggressörer.
Kronisk stress
Med långvarig stress är kroppen fortfarande i beredskap för länge - nivåerna av stresshormoner i blodet återgår inte till det normala och förblir förhöjda. Detta i sin tur sänker kroppens immunitet, ökar muskeltonus och blodtryck. Risken för ischemisk sjukdom, hjärtinfarkt, menstruationsstörningar och styrka ökar också. I magen, under påverkan av adrenalin, frigörs överflödiga matsmältningssyror som irriterar slemhinnan. Halsbränna och buksmärta uppträder. Det är därför som människor som inte klarar av stress är mer benägna att drabbas av magsår och duodenalsår. Det finns också karakteristiska symtom: tinnitus, huvudvärk, depression och till och med depression. Stressiga situationer som vi inte kan hantera orsakar också: överätande, flyktberoende, sömnstörningar, nagelbit och koncentrationsproblem.
Rekommenderad artikel:
CROWD: s PSYKOLOGI - vad man ska göra för att inte få panik varje månad "Zdrowie"
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
