Rädsla för sömn

Jag är 19. Jag har svårt att somna på grund av olika typer av ångest. Det kan verka löjligt i min ålder, men det är en rädsla för vissa varelser, livshotande. Det är svårt för mig att stänga ögonen eftersom min rädsla förvärras. Det har stört mig i flera år. Jag tittar inte på några skräckfilmer och försöker begränsa mig till liknande filmer. Vad ska jag göra för att somna relativt tidigt minst en gång, inte vara rädd och sova hela natten? Dessutom är jag trött på täta uppvaknande (5-6 gånger på en natt).

Oavsett rädslan finns det inget roligt med dem. Jag undrar varför detta har stört dig i flera år? Det måste finnas något i det, kanske en förklaring och diskussion om orsaken kan hjälpa. Det är därför det är värt att gå till en psykolog eller psykoterapeut. Du kan också ta "genvägar" genom att ta ångestdämpande medel eller sömntabletter, kanske har de redan använts, om så är fallet - det visar inte särskilt effektivt. Får bara de icke-beroendeframkallande, eftersom missbruk till en bara kan förvärra problemen. För nu, eftersom dessa fruktansvärda varelser inte kan bli av med - kanske du kommer att gilla dem. Föreställ dig till exempel att de är vänliga mot dig och försvarar dig mot risker. Vänliga hälsningar!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Andra gradens psykiater