Jag är 28 år gammal, i oktober födde jag en vacker dotter. Mitt i graviditeten utvecklade jag neuros och jag var tvungen att skada mina nära och kära eller min bebis. Efter en månad gick jag till en psykolog och psykoterapeut. Han hjälpte mig mycket. En månad efter förlossningen gick jag till en psykiater som diagnostiserade neurotiska ångesttillstånd. Han gav mig ett antidepressivt medel. Efter en månad kände jag mig bra. Praktiskt taget allt var förbi. Jag avslutade behandlingen med en psykolog för en vecka sedan. Och sedan hände denna situation. Det var olyckligt att jag såg den här videon nästan till slut om svenska psykiskt sjuka människor som jagade nerför motorvägen. Och jag är rädd igen, jag känner rädsla för att jag får schizofreni eller vanföreställningar. Tankar smög lite in i mig, vilket får mig att känna mig rädd. Jag undrar att jag kanske är vilseledande och verkligen inte har haft psykoterapi, och dessa tankar utmanar igen vad jag har arbetat med psykologen. Och även om jag vet att detta är absurt, fruktar jag redan hur dessa tankar kommer till mig. När jag läser sådana saker kommer alla dessa tankar automatiskt till mig att jag ska vara rädd för att vara sjuk. Ska jag träffa en psykolog igen? Jag skulle vilja att någon skulle rensa alla mina tvivel om dessa sjukdomar. Jag ringde till en psykiater som sa att jag inte skulle vara rädd att sanna vanföreställningar var en helt annan sak.
Först och främst, sluta läsa virtuell pseudoinformation från människor som inte är specialister, som bara delar sina erfarenheter eller idéer eller kombinerar sin egen filosofi om texterna de läser.
Det finns så mycket av det, och det är inte så mycket meningsfullt att det bör undvikas som eld. Det hjälper inte alls, det gör bara ont mycket - speciellt för dem som är suggestiva och lika lätt upphetsbara som du är.
Du borde absolut gå tillbaka till din terapeut lite längre och fortsätta arbeta med att stärka ditt tänkande om dig själv och dina förmågor. Du måste få repetitionsövningar hemma så att ditt arbete kan gå framåt hela tiden. Du måste ta mer hand om dig själv och inte prova "din hand" i situationer som att titta på störande filmer eller program.
Det är värt att fråga dig själv "varför" göra detta? Du behöver inte veta om alla fasorna som händer i världen - för nu måste du fokusera på ditt liv, här och nu, och bygga din förmåga att hantera ångest. Eftersom de förmodligen kommer att visas då och då - men poängen är inte att de aldrig dyker upp, utan att du kan hantera dem.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
