Somnologi är ett nytt medicinområde, ofta kallat "sömnmedicin", som behandlar sömnstörningar som sömnlöshet, sömnapné och parasomnia. När ska jag gå till somnolog och vad är behandlingen av sömnrelaterade sjukdomar?
Innehållsförteckning:
- Somnologia - vad gör det?
- När ska jag gå till somnolog? Symtom som tyder på sömnstörningar
- Vad är sömnens betydelse för hälsan?
- De vanligaste sömnstörningarna
- Vad är behandlingen hos somnologen?
Somnology är ett nytt medicinområde som hanterar sömnproblem. Snabb livstakt och överdrivet arbete och arbetsuppgifter leder ofta till sömnbrist. Forskning visar att vi sover mindre och sämre och att 45% av människorna i världen har sömnproblem. Tyvärr är det känt att varje andra pol lider av periodisk sömnlöshet, och till och med 80% av människorna som bor i Polen kämpar med det över 65 år.
Bland de cirka 100 olika sömnstörningarna är sömnstörningar andas också vanligt. Det vanligaste är den så kallade obstruktiv sömnapné, vars symptom är bland andra snarkning - det diagnostiseras hos nästan 4% av männen och 2% av kvinnorna.
Det är värt att komma ihåg att sömnbrist och dess dåliga kvalitet har en negativ inverkan på hälsan, eftersom de ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar etc. Så när ska man gå till en somnolog, dvs. en läkare som använder sömnmedicin för att diagnostisera och behandla lider av sömnstörningar?
Somnologia - vad gör det?
Somnologi är studien av sömn, sömnstörningar och deras konsekvenser. Det studerar också sömn när det gäller hälsa, välbefinnande, prestanda och livskvalitet. Somnologi kallas ofta utbytbart som "sömnmedicin".
I praktiken är detta inte helt korrekt, eftersom "sömnmedicin" är en delmängd av somnologi och är ett kliniskt område där specialister diagnostiserar och behandlar patienter som lider av sömnstörningar. Somnologi är ett relativt nytt läkemedelsfält, men det är extremt nödvändigt, eftersom det för närvarande har hittats och beskrivits cirka 100 sömnstörningar, enligt vilka statistik fler och fler patienter kämpar.
När ska jag gå till somnolog? Symtom som tyder på sömnstörningar
Den som tycker att sömnen är onormal bör boka tid hos en somnolog. Det bör betonas att samrådet bland annat bör äga rum när drömmen:
- regenererar inte,
- sker inte på natten,
- varar mindre än 7 timmar eller längre än 9 timmar,
- avbryts,
- det är svårt, vilket i praktiken innebär svårigheter att somna,
- är inte regelbunden och tiderna för att somna och vakna varierar,
- det gör dig sömnig, trött, distraherad och irriterad på morgonen.
Det bör betonas att ovanstående frågor om sömnproblem måste orsaka obehag och bör upprepas regelbundet. Dessutom måste sömnstörningarna pågå under en viss längre tid, t.ex. en månad.
Läs också: sömnförlamning: symtom, orsaker och behandling. Är sömnförlamning skadligt för hälsan?
Under besöket händer det ofta att specialisten finner att sömnsvårigheterna beror på dåliga vanor eller otillräcklig sömnhygien - i en sådan situation är det inte nödvändigt att använda specifik behandling, t.ex. farmakologisk, och det räcker att utveckla nya vanor.
Somnolog hjälper också vid specifika sjukdomar som klassificeras som sjukdomar, inklusive läker, bland annat sömnlöshet, andningsstörningar i sömnen (t.ex. obstruktiv sömnapné), störningar i den dygnsrytm av sömn och vakna (t.ex. blinda), parasomnias, central hypersomni och sömnstörningar.
Vad är sömnens betydelse för hälsan?
Det bör betonas att en god natts sömn är en av hälsans tre pelare, tillsammans med en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet. 1/3 av hela livet ägnas åt det, därför är det en extremt viktig fråga som påverkar den övergripande bedömningen av livskvaliteten. Det är värt att veta att sömnen hos vuxna ska äga rum på natten, vara mellan 7 och 9 timmar (beroende på individuella behov) och vara av tillräcklig kvalitet, vilket i praktiken innebär att den inte bör avbrytas av någonting och bör vara tillräckligt djup.
Korrekt sömn är ett sätt att hålla sig frisk, må bra, se bra ut och fungera ordentligt. Om det störs orsakar det korta och långsiktiga negativa mentala och fysiska effekter. Du måste komma ihåg att sömn möjliggör koncentration, effektivt att komma ihåg och effektivare arbete, och dessutom har en positiv effekt på relationer med andra.
Dessutom har rätt mängd sömn en positiv effekt på kroppens immunitet, vilket innebär att människor som får tillräckligt med sömn blir sjukare ofta. Dessutom minskar återställande sömn risken för kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, cancer, depression etc. Det är också viktigt att tillräcklig sömn minskar risken för för tidig död.
Forskning visar att sömnbrist också ökar risken för trafikolyckor, misstag, ofta farliga, på jobbet och mer frekvent missbruk.
De vanligaste sömnstörningarna
Sömnstörningar är ofta ett resultat av comorbiditeter och uppträder hos personer som har till exempel reumatiska smärtor, posttraumatiska smärtor, migrän, infektioner, depression, etc. Sömnproblem är ofta oavsiktliga och kan förknippas med trötthet, dåligt humör, stress och många liknande faktorer, men då kallas de inte för störningar och kräver inte behandling utan bara förändringar i sömnvanor och regler.
En av de vanligaste sömnstörningarna är sömnlöshet, som förekommer hos 30-50% av vuxna.Till och med 21% av respondenterna kämpar med symtomen minst tre gånger i veckan, och i vissa fall uppträder det till och med varje dag. Tyvärr rapporterar nästan 15% av patienterna att sömnlöshet påverkar deras funktion negativt och försämrar livskvaliteten.
Förutom sömnlöshet diagnostiserar och behandlar sömnologi sömnstörningar till följd av onormal andning. Bland dem är det vanligaste obstruktiv sömnapné, vilket troligen drabbar 35% av polackerna, men diagnostiseras hos endast 4% av männen och 2% av kvinnorna. Bland de störningar som somnologi hanterar skiljer man också dygnsrytmen.
De kan till exempel associeras med förlängning av dagen, som hos patienter med fördröjd sömnfassyndrom, liksom hos skift- eller blinda arbetare. Mindre vanliga sömnstörningar inkluderar parasomnias, centrala hypersomnias och sömnstörningar.
Vad är behandlingen hos somnologen?
Det är värt att betona att de flesta sömnstörningar kan behandlas framgångsrikt. Oavsett orsaken eller eventuella misstankar om diagnosen är det värt att gå till en somnologkonsultation. Det finns specialiserade sömnkliniker i många städer. Där hjälper också läkare och specialister som: psykiater, neurolog, otolaryngolog, psykolog, psykoterapeut etc. vid sömnstörningar.
För närvarande administrerar American Board of Sleep Medicina från USA medicinska undersökningar inom området sömnstörningar, därför kan läkare utan sin medicinska licens inte utöva sig som specialist på sömnstörningar.
VIKTIG! Enligt World Association of Sleep Medicine (WASM) söker mindre än 1/3 av personer som lider av sömnstörningar hjälp från en specialist.
Behandlingsmetoder är skräddarsydda för specifika störningar, därför väljs de alltid individuellt för att tillgodose patientens behov. Oftast används emellertid psykoterapi under behandlingen, vilket hjälper till att hitta orsaken till sömnstörningar, utveckla gynnsamma vanor och därmed återställa regenerativ sömn i enlighet med principerna för dess hygien.
Ibland används farmakologisk behandling för att eliminera sömnlöshet och överdriven sömnighet. De vanligaste är hypnotika, antidepressiva medel, bensodiazepiner, melatoni, etc. Vid behandling av sömnstörningar används också invasiva metoder, som tillåter exempelvis att räta ut näs septum och därmed eliminera snarkning. Ibland finns det också behandlingar som skyddar tänderna, till exempel i fall av bruxism hos patienter, och specialanordningar används också för att möjliggöra en god natts sömn.
Källor:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fysiologiska och psykologiska skillnader mellan goda och dåliga sovande, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, sömnstörningar och sömnbrist: ett ouppfylld folkhälsoproblem, 2006.
- International Classification of Sleep Disorders, update: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Catalog No. 97-71405.
- American Sleep Disorders Association: ICSD - International Classification of Sleep Disorders, reviderad. Diagnos- och kodningsmanual. American Sleep Disorders Association. Rochester 1997.
- Borbely A. Sömnens hemligheter. PWN Warszawa 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, kognitiv och beteendeterapi vid behandling av kronisk sömnlöshet, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Läs fler texter av denna författare
