LåNGSAMT LIV: VAD HANDLAR DEN HäR LIVSSTILEN OM? LåNGSAMT LIV REGLERAR

Huvud / Psykologi / 2020

Långsamt liv: vad handlar den här livsstilen om? Långsamt liv reglerar

Det långsamma livet blir mer och mer populärt i Polen. Som det engelska namnet antyder betyder långsamt liv liv i slow motion, bort från företagets dagliga liv och rörelse och ohälsosam mat som finns i stora butiker. Hur ser långsamt liv ut varje dag och hur man lever i enlighet med principerna i denna idé?

Innehållsförteckning:

Långsamt liv: hur skapades denna filosofi?
Långsamt liv: vad handlar det om?
Långsamt liv: regler
Långsam mat
Långsamt mode
Långsam kosmetika
Långsam affär
Långsam föräldraskap
Långsam resa

Långsamt liv: hur skapades denna filosofi?

Slow life är en idé som har sitt ursprung ... i bojkotten av restaurangen McDonald's. 1986 i Rom protesterade den italienska matkritikern Carlo Petrini starkt mot den berömda kedjebutikens dominans och det faktum att den serverar snabb och inte alltid den hälsosammaste snabbmat.

Det blev högt om italienarens protest, och som svar på snabbmat började restauratörer prata om långsam mat och laga sådana rätter. Långsam mat betyder färska, naturliga ingredienser, inga halvfabrikat och frysta livsmedel, tidskrävande tillagning av en måltid istället för några minuters avfrostning eller stekning.

Idag är långsamt liv inte bara långsam mat utan också långsamt mode, långsam resa, långsam föräldraskap och till och med långsam kosmetika eller långsam affärer. Begreppet "långsamt liv" är utan tvekan mer och mer populärt, men i Polen är det fortfarande definitivt inte vanligt. Enligt Naturativ-rapporten "Slow life in Poland 2018" 1 erkänns själva konceptet "slow life" av 27% av respondenterna (gruppen som deltog i studien var 1917 personer) och 26% av dem, enligt deklarationer, var uppmärksamma på detta om maten du köper är ekologisk och 25% av respondenterna köper naturlig kosmetika, också en del av den långsamma livsfilosofin.

Läs också: Långsam semester. Uppskatta den långsammare sidan av livet Avkoppling - en metod för att återställa kroppens harmoni Långsam rörelse - skynda dig långsamt och lär dig att använda livet bättre

Långsamt liv: vad handlar det om?

På frågan vad exakt "långsamt liv" var svarade svararna att denna filosofi handlar om livet "här och nu", "förståelse och gemensamt språk med nära och kära", "att leva i fred och utan brådska", "balans mellan privatliv" och professionell ". Det är verkligen - lär dig de viktigaste principerna i livets filosofi i ordrytmen!

Långsamt liv: regler

1. Sätt dig mål

Med andra ord handlar det om att lära sig att inte fästa vikt vid viktiga saker och slösa tid på trivialiteter. Människor som lever i en långsam anda, istället för att spendera några timmar framför TV: n eller med näsan i cellen, använder den tid de får för att uppnå ett viktigt mål för dem. De slösar inte bort sin styrka.

2. Ta hand om relationer med dina nära och kära

Teoretiskt sett ägnar en långsam person mycket uppmärksamhet åt balansen mellan privatliv och yrkesliv. Han är inte anställd i ett företag och lever 24 timmar om dygnet med företagets affärer. Om hon driver sitt eget företag, och detta är ofta fallet, är hennes vilja att arbeta resultatet av hennes passion och strävar efter det ovannämnda målet.

3. Ta hand om dig själv

I det långsamma livet är inte bara relationer med andra människor viktiga utan också att leva i harmoni med dig själv. Vad betyder detta storslagna uttalande? Att det är värt att inte bara hitta tid för dig själv under dagen, även om det till och med är en halvtimme, utan också att lära sig att vara självhäftande - att ta hand om din mentala komfort.

4. Ta ordning i ditt kök, garderob och fåfänga

Så ge upp färdiga produkter, köp färska ingredienser och förbered dem själv. Enligt den ovan nämnda Naturativ-studien lagar endast 18% av polackerna hemma varje dag, så långsam mat och långsam matlagning har uppenbarligen ännu inte bosatt sig i Vistula River. Situationen med naturkosmetika, som blir mer och mer populär, ser bättre ut, men långsamt mode är fortfarande ett nischfenomen i Polen.

5. Kontrollera informationen som kommer till dig

Naturligtvis är vissa utanför din kontroll - du kommer att höra om dem av misstag på väg till jobbet eller när du surfar på Internet. Men vad du läser eller tittar på i de allra flesta fall beror bara på dig. Det långsamma livet säger att du inte bara behöver vara uppdaterad med vad som händer i Kambodja, men för din psykologiska komfort kommer det att vara bra att kontrollera flödet av meddelanden - du kan fokusera på positiv information, du kan stänga av din dator om du vet att du inte gör inget konstruktivt och du slösar bara bort din tid.

Läs också:

Hur slappnar av på 10 minuter?

Musikterapi: ljud som läker

Schultz autogen utbildning

6. Bo nära naturen

En annan långsam livsprincip är relaterad till datorn och annan elektronisk utrustning - lev i harmoni med naturen och nära naturen. Omge dig inte med onödiga föremål istället för i buller och ständig rusning, håll dig tyst, nära naturen. Du kan till och med börja odla växter i din trädgård som du senare kan använda för att laga mat. Om du inte har en trädgård är det värt att lägga basilika, mynta eller citronmeliss på fönsterbrädan eller i köket.

Långsam livstid innebär också att man ger upp plaströr, ersätter plastflaskor med glas och engångspåsar i återanvändbara påsar.

7. Skaffa inte saker

Förmodligen, om människor som lever i västerländsk civilisation plötsligt slutade köpa kläder och började byta kläder, skulle ingen få slut på någonting under lång tid. Smaken för shopping och nyhet råder dock, därav den ständiga produktionen av nya varor. Långsamt liv, å andra sidan, betyder minimalism och att använda det du redan har (när det gäller kläder eller vardagliga föremål) och när det gäller mat - att slösa bort så lite av det som möjligt och återanvända rester.

8. Uppskatta nuet

Långsamt liv handlar inte om att dröja kvar i det förflutna, kasta sig ned i vanära att något kunde ha gjorts annorlunda och uppleva konstant ånger. Naturligtvis är det värt att dra slutsatser från dina beslut, men misstagen du gjorde tidigare är tänkta att motivera dig att vidta ytterligare åtgärder, lära dig för framtiden: vad du ska undvika och vad som kan göras annorlunda. Långsamt liv är också en brist på framtidens rädsla - medvetenhet om de flyktiga ögonblicken och livet med samtidig glädje, utan onödiga (hypotetiska) bekymmer.

9. Lita på dina känslor

Och externa dem - det värsta du kan göra är att hålla dem i dig. Speciellt om de är negativa. Senare exploderar en sådan självbegränsande man, det är okänt när och varför, för han kan inte stå ut med denna känslomässiga inneslutning längre.

10. Behåll barnslig nyfikenhet

Långsamt liv är också kreativitet, nyfikenhet i världen, villighet att resa, träffa nya människor och platser. Långsamt liv, även om det betyder att leva långsamt, är motsatt till att bo på en plats - en person som lever enligt tanken på långsamt liv utvecklas ständigt.

Rekommenderad artikel:

Hur mycket "natur" finns det i naturlig kosmetika? Betyder naturligt ekologiskt?

Långsam mat

Ett av elementen i det långsamma livet är den ovan nämnda långsamma maten, vilket innebär (om möjligt, naturligtvis) att undvika att äta i vägarna och att värma färdigmat i mikrovågsugnen. Långsam mat är användning av produkter med låg bearbetning, blandning, stekning eller utsättning för högt tryck rekommenderas inte. Istället röker han, gryter, marinerar och klämmer. I långsam mat används inga konstgjorda smaker, konserveringsmedel, färgämnen eller förbättringsmedel.

Långsamt mode

Långsamt mode betyder bra organisering av din garderob: lämnar bara i det som faktiskt bärs, kläder av bättre kvalitet, ibland dyrare än de som finns i de flesta butiker, nödvändigtvis producerade under "mänskliga" förhållanden, inte av moderna slavar i länder Asiatiskt.

Långsamt mode betyder också att du köper kläder i begagnade butiker, vintagekläder, byter kläder med nära och kära istället för att köpa nya. Vissa människor slutar helt handla i så kallade kedjebutiker.

Långsam kosmetika

Reglerna är desamma som i fallet med långsam mat och långsamt mode: endast kosmetika som innehåller naturliga ingredienser (och bästa bevis på det) rekommenderas och har inte testats på djur. Sammansättningen av långsam kosmetika ska väljas noggrant - råvaror med bäst effekt väljs utan onödiga tillsatser.

Långsam affär

Långsam verksamhet betyder inte att arbeta i slow motion, men en sådan arbetsfördelning där alla får de bästa förutsättningarna för utveckling kan delta i att skapa ett varumärke utan rädsla för chefen eller kollegorna. I företag som arbetar på långsam affärsbasis finns det ofta speciella relaxrum, bestämda dagar då anställda spenderar mindre tid på att svara på telefonsamtal eller e-post och oftare deltar i utbildning. Människor som lever enligt tanken på långsamt liv driver ofta sin egen långsamma verksamhet, t.ex. producerar de sin egen naturkosmetik, mat.

Långsam föräldraskap

Långsam föräldraskap är att fostra ett barn utan tryck - trösten för föräldrar som lever i enlighet med denna idé kommer definitivt inte att delta i ytterligare 10 aktiviteter som de inte vill göra, de kommer att kunna slappa och leka under dagen. Långsam föräldraskap betyder dock inte att man går med på alla barnets nyckfulla och inte uppfyller kraven - det stöder hans kreativitet och flit, utan i den riktning i vilken han eller hon har de största förmågorna som han vill följa.

Långsam resa

Långsam resa är inte för turister utan för resenärer. Den består i att besöka specifika platser självständigt, besöka dem medvetet i din egen takt. En person som reser i en anda av långsam resa använder inte resebyråernas tjänster, deltar inte i rundresor under vilka besöksperioden är begränsad.

Viktig

Långsamt liv: kritik

Långsamt liv låter bra i teorin, men denna idé verkar passa välbärgade människor från storstäder. Enligt den tidigare nämnda rapporten "Slow life in Poland 2018" styrs polacker alltid främst av priset när man köper kläder eller mat.

Även om de bara vill ha råd med miljöprodukter och kläder av naturliga tyger, har de helt enkelt inte råd. Detsamma gäller för långsamma resor runt om i världen, möjligheten att byta arbete till en annan - långsammare men bättre betalda eller uppfostra barn så länge som möjligt, när dessa timmar inte alltid räcker. Långsamt liv verkar vara en enklare lösning för utbildade och välmående människor.

Idén om långsamt liv säger dock att vem som helst kan följa denna väg. Att sträva efter dina mål, äta hälsosamma produkter (du behöver inte bli galen och köpa de som matchar dina ekonomiska förmågor), fokusera på det som är viktigast: din egen utveckling, tid med människor du älskar - den här lösningen kommer att vara till nytta för alla och vem som helst kan prova dem i sitt liv.

Källor:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kontrollera e-guiden