För fyra år sedan släppte jag upp en pojke som jag älskade väldigt mycket. Jag behövde mycket tid för att lära mig att leva utan honom, jag led mycket. Nu har jag en ny pojkvän som jag älskar och även om jag inte saknar min gamla kärlek längre, när jag ser honom känner jag mig fysiskt dålig, jag är arg, huvudet gör ont, min syn blir suddig, benen vägrar att lyda, mina händer skakar, säger jag vagt och meningslöst. Detta är också vad hans familj påverkar mig, men i mindre utsträckning, och alla som har gjort mig ont. Jag behöver en stund för att komma över det, då kan jag prata normalt. Jag vill bli av med dessa attacker eftersom det gör mitt liv svårt.
Det är svårt att släppa din känslighet och bra minnesrespons. Synen av den tidigare pojkvännen och dessa människor rör sig, du kan se några smärtsamma minnen. Det behöver inte vara ett bevis på kvarvarande kärlek utan snarare ett inte helt läkt trauma. Vad ska man göra? Det är här ett möte med en psykoterapeut vanligtvis rekommenderas - men jag vet att det för de flesta är svårt eller omöjligt. Det finns inte många terapeuter, det finns inte några i mindre städer, hindret är bristen på tid, pengar och förlägenhet. Men du kan arbeta med det själv: undvik inte pinsamma möten, om de inträffar - behandla dem som en bra "testplats", som en uppgift, inte som ett hot. Vänja dig vid sådana situationer. De första, även små framgångarna, ger dig styrka och kommer att bevisa att du kan göra ännu bättre. Inte genom att undvika, utan att möta. Vänliga hälsningar!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tomasz JaroszewskiAndra gradens psykiater
